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　　首先，女性要注意血液什么

　　饮食不当

　　 饮食没有节制，饥饱无常，不思饮食的时间； 或偏食，不全面营养； 饮食或偏食，喜欢吃的冷，热，辣，香，甜，可引起脾和胃损害。 气虚导致能源和原材料的形成，随着时间的推移。 原因血虚。

　　睡眠不足

　　 长期生活不规律，睡眠不睡。 人体的血液是不可恢复的时间。 造血没有足够的时间。

　　缺乏运动

　　 体力活动过少，经脉不能流动，由道路产生的血行受阻。 它可引起肝血不足。

　　对于过度劳动

　　 重体力劳动。 多年来疲劳伤气。 奇正逐渐导致发电不足的血液，最终气血两亏。此外。 过度的脑力工作，将直接导致心脏和气血两虚。

　　二，血美食推荐：

　　鲤鱼血汤

　　4两种黑豆，生姜2，大枣10，鲤鱼，一小块陈皮，胡椒。鲫鱼去鳞，鳃，鳍，内脏干净，在锅里加少许油，炒至微黄色棕色。黑丹和清理的肉，放入锅中，不用放油，炒绿豆衣裂缝，然后用清水洗净，待用。红枣，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。煮沸蔬菜，先放入黑豆，红枣，陈皮，生姜高耐热10分钟，然后转移火煮半小时，最后放入鲤鱼，和煮30分钟

　　鸡肝番茄汤

　　肝，番茄各200克，水12真菌猪油30克，700克汤，味精1克，3克盐，0.5克辣椒，番茄片第一，鸡洗净切片。净锅置于旺火，加水煮汤，肝，木耳，西红柿片，胡椒粉，盐，味精，猪油。当锅内氽熟一块鸡肝，佐餐食用。血贫血的物理作用引起的头晕。

　　桂圆莲子汤

　　莲子，龙眼肉30克，红枣20克，冰糖。首先莲用水泡，洗净去皮心脏，用龙眼肉，与发布日期砂锅，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加白糖味。饮汤睡前莲子，红枣，桂圆肉吃，拿1 - 每周2次，可常服食。具有补心血，贫血，疲劳，乏力，心悸，心慌，健忘，睡眠不安健脾和胃的功效，等。。

　　三，血液成分：

　　主食及豆类的选择

　　紫，黑米，黑豆，豆腐皮，豆腐和其他豆制品等。。

　　肉，蛋的选择

　　猪肉，牛肉，羊肉，肝，肾，血，鱼，虾，鱿鱼，墨鱼，章鱼，鸡蛋，奶制品等。。

　　蔬菜的选择

　　黑木耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，芹菜，油菜，番茄，莲藕，海带等。。

　　其他

　　黑芝麻，松子，红糖等。。避免吃生冷的食物禁忌和很酷的事情。