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　　酸奶

　　 传闻：空腹饮用酸奶，酸奶的健康益处会减弱； 晚饭后或睡前两小时再喝，无论是旧世昊小米滋补保健，促进消化作用，又有排气通便作用的角色。

　　答案：错。空腹喝酸奶，不影响酸奶的保健福利，医疗保健酸奶此景锐全开放式的作用是为人体提供蛋白质和人体钙的补充。因此，空腹酸奶在上午，并不会受到影响。而且从营养角度来看，有酸奶没有明确的时间消耗。但应避免在饭前和睡前进食，因为酸奶是冷的，如果酸奶饭前食用，会刺激胃，影响食欲。而睡前最好不要吃，因为如果胃长时间处于不休息，会损伤胃黏膜，酸奶和低温，它会刺激损伤点。

　　糖类

　　误区二：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃大量的高糖食物，大卫的交货期短汤姆招的身体不能产生足够的胰岛素来血糖高的突然崛起内维持血糖的正常值导致眼睛疾病的发生。而且糖属酸性食品芬易良，空腹血糖平衡会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物，对健康不利。

　　答案：错。对于患有糖尿病，高空腹吃含糖食品的确很危险。但对于正常的人，空腹吃一点糖，身体可以补充能量。尤其是低血糖人群，如果必要的话，可以帮助，但要记住不要吃。 此外，食物的酸碱性是灰的食品上的离子种类的决定，和身体的pH值（约600℃干燥后剩下的），并没有直接关系，所以糖不会影响我们的身体pH值平衡。

　　牛奶和奶制品

　　误区二：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能经洗老挝缂消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是喝饭后两小时或睡前饮料罐。

　　答案：错。蛋白次荆前端敞开确实身体的重要的能量来源，但设置成根据所述主体为能量的顺序，从高至低视图点，应当是碳水化合物，脂肪，蛋白质。因此，如果我们的身体，使能量的蛋白质，这表明它有很长一段时间饥饿，碳水化合物和脂肪的身体基本上用尽。

　　香蕉

　　传闻：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉镁会使人体在人体血液中钙平衡镁的破坏骤然升高，心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　答案：错。香蕉是不是在水果镁含量高，可以说最高的镁果，桑应（干）。因此，空腹香蕉，控制1？2，3？皇帝蕉控制4，没有问题。因为镁的吸收将会有很多的限制，如：钙，磷，维生素d，镁含量不是简单地看一下，以决定。

　　西红柿，柿子

　　传闻：既含有较多的果胶，单宁。与酸的前述化学反应难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　答案：错。这两种完全吃一定量。由于包含在许多食物中的单宁和果胶，不吃西红柿和柿子会形成胃结石。需要提醒大家注意的是，选择必须是软柿子软柿子，不能接半生不熟的，并且只能控制空腹吃1？2个。

　　茶

　　传闻：空腹饮茶，以稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌，头晕，头痛，乏力，站立不稳等。。

　　答案：错。茶泡出来的材料很少，如果不喝茶，问题都不大后。

　　冷饮

　　传闻：暴饮各种冷冻食品空腹状态，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

　　答：是的。第一个早起喝一杯水应该是温暖的水，你醒醒胃的一晚。空腹喝大量冷饮会引起更激烈的胃肠道刺激，最重要的是，冷饮含有高水平的能量，它会引起肥胖，“三高”问题。学生应注意不要喝冷饮店哟校门口。

　　Orange和山楂

　　传闻：两种食物含有大量的有机酸，酸，山楂酸，柠檬酸等。，空腹食品，胃酸会跳对胃黏膜造成不良刺激，所以腹胀，嗳气，呕吐酸性水。

　　答：是的。一般比较酸，不建议空腹食大量食用，会产生一定的胃部不适。