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　　随着人们饮食结构的改变以及心理和社会因素的影响，便秘发病率上升的趋势。便秘会影响所有年龄的人。当会影响生活质量因便秘，病因复杂的高发期，患者往往有很多困扰，严重便秘。

　　1。塞纳茶

　　成分：番泻叶五-10克，白糖适量。

　　方法：泡茶用沸水后代。

　　用法：茶。频频饮用，一般可冲泡3-5次。

　　2。糯米粥

　　组合物：100克大米，槟榔（枪，英镑的端部）15克，尤利（去皮，并为膏研究）15克，15克火麻仁。

　　方法：第一，研究火麻仁水滤汁，再入大米煮为粥，将熟时放入槟榔，郁李仁搅拌。

　　吃法：早晚吃。

　　3。葱油粥

　　组合物将10g薤大米50克。

　　制法：用粳米煮粥淘洗后煮薤白常用方法。缩合固化便秘浊阴。

　　吃法：早上吃早餐剂量。

　　4。小米面茶

　　组合物：500克小米，芝麻45克，3g的芝麻，芝麻油，盐，基面，姜的量。

　　制法：芝麻炒熟，烧，滚动破碎，加入盐，拌匀。锅内烧开，放入姜，开水冲成稀糊状小米放入锅中，把基面，稍微搅拌，煮沸，填充到碗里，香油，用茶匙淋入碗中，撒上调匀芝麻盐。

　　吃法：吃零食。

　　5。当归桃仁粥

　　组成：当归30克，10个核桃，大米100克，冰糖。

　　制法：当归，桃仁洗净煮沸尾货半小时，去渣，留汁，备用。粳米淘洗干净，加水，和药汁同入锅，煮稠粥，加入冰糖，待糖溶化即成。

　　吃法：早晨起床后，顿服或分早晚。

　　6。盐水喝蜂蜜

　　组成：30克蜂蜜，盐1克。

　　方法：蜂蜜，盐放入杯中，用温水冲泡，调匀即成。

　　吃法：早上叫醒服务。