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　　当今社会越来越快节奏，和生活的压力似乎越来越大。特别是白领一族的压力是很大的，所以我们应该选择多种方式来帮助我们减压，让我们给我们说说白领，以帮助它通过饮食减压。

　　多喝茶

　　茶是中国人饮食中最独特的元素，是世界公认的最健康的饮料之一。它是分析，茶叶中含有超过300种化学成分，如蛋白质，脂肪，氨基酸，碳水化合物，维生素和多酚，茶色素，芳香油，脂多糖等重要。，是不可缺少的对人体和每个具有功效的营养和药用物质。茶可以帮助控制体重，保护眼睛，抗衰老，降血压等。。

　　吃蘑菇

　　食用菌具有高蛋白，低脂肪，低热量的特点，而且还含有丰富的维生素，矿物质和人体必需的氨基酸。它有健脑，增强免疫力，开胃健脾，肝，肾等。。很多蘑菇品种，分为“蘑菇”，“细菌”，“耳朵”等。

　　多吃鱼

　　口感好新鲜的鱼，结果退伍军人医疗中心，华盛顿大学发现，至少每周一次吃三文鱼，可以使老年人心脏疾病的死亡率下降了44％，女性多吃每条鱼的每月1-3次，可以减少行程7％的危险吃鱼，每周五次，可以减少50％的中风风险。所以我们的日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

　　多喝汤

　　“先喝汤餐胜过良药方之前”或有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道，“润滑”，以便顺利下咽的食物，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这可能会导致食物囫囵吞下，增加肠胃负担。

　　多喝水

　　进入老年后，体内的水分会逐渐减少，甚至由30％降低到40％，比年轻的时候，这样的人，特别是老年人有足够的水感，每天至少喝800毫升水。当然，从肾功能不全和青光眼等疾病的老年人患严格控制饮水量。

　　如果你觉得压力太大了，那么我们比上述五个饮食可以帮助改善压力过大的问题更多，如果你了解它，我不知道？