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　　有助于减肥

　　萝卜所含热量较少，纤维素较多，易产生饱胀感后吃，这有助于减肥。

　　防癌

　　萝卜能诱发人体自身干扰素，提高免疫力，并能抑制癌细胞的生长，预防癌症，在癌症中起重要作用。

　　软化血管

　　萝卜和芥子油精炼的纤维可促进肠胃蠕动，促进体内废物的排出。多吃萝卜可降低血脂，软化血管，降血压，预防冠心病心脏疾病，动脉粥样硬化，胆结石等疾病的。

　　萝卜含有丰富的维生素C，糖类等。。维生素C具有比一般水果。萝卜的维生素A和B，以及钙，磷，铁等也较丰富，有助于消化还含有多种营养成分和淀粉酶，分解食物的淀粉，脂肪，促进充分吸收体。

　　另外，在被称为花色苷色素的存在萝卜汁，是一类的水溶性色素。

　　萝卜采购

　　萝卜上表皮浅绿心脏，低级白色，紫色径向横截面，肉脆，优选甜度高。

　　萝卜实践

　　材料

　　萝卜，盐，味精，酱油，鸡精适量，葱，蒜，豆瓣酱，香油，鸡蛋，白糖适量。

　　实践

　　去菜场买了萝卜，不能太小也太不厚道了，但它必须是新鲜的，然后回家弄干净水。

　　美国萝卜切滚刀块小心脏。

　　盐，味精，辣椒油，白糖，拌匀装盘开放。

　　萝卜做法二

　　材料

　　萝卜。

　　实践

　　将萝卜洗净去蒂。

　　萝卜削去外皮。

　　萝卜激化从中间剪开，方便磨碎机。

　　多功能工具，萝卜擦成丝。

　　糖溶液中加入醋盐萝卜。

　　拌匀，味道更好冻结。

　　萝卜做法三

　　材料

　　胡萝卜1/2根，豆瓣酱10g中，一个香菜，少许糖，盐，鸡精少许香油少许。

　　实践

　　白萝卜去皮，切成1cm见方的萝卜，香菜，切碎。

　　萝卜到小盆内，均匀撒入盐的层，腌20分钟。

　　洗腌萝卜后，充分沥干水分。

　　锅中放入少许油，烧热后放入郫县豆瓣酱炒香。

　　加少许糖，盐和鸡精搅拌。

　　在淋入少许香油，反复搅拌。

　　油炸酱油浇在白萝卜。

　　用筷子搅拌均匀，使胡萝卜条辣椒蘸油。

　　放盘后，倒入剩余的调料放在上面，撒上切碎的香菜来。

　　实践四个萝卜

　　材料

　　小排200克，萝卜500克，蒜叶适量。

　　实践

　　大多数小排放冲洗水煮沸洗净备用，白萝卜去皮，去皮，切成块备用。

　　排入砂锅好少许开水，焖加水60分钟火适量。

　　加入白萝卜块继续炖30分钟，加盐，味精，辣椒和蒜叶量拌匀。

　　做法五的萝卜

　　材料

　　萝卜，芦笋3，甜椒100克，肉末，生姜，小豆瓣，辣椒油，酱油少许，盐，鸡精少许。

　　实践

　　胡萝卜洗净，去皮，切成条状，然后倒角和短文章。

　　芦笋洗净切滚刀，切块打破斜辣椒。

　　热油锅炒肉末研末，加姜，少许豆瓣，辣椒油，爆香少许酱油颜色。

　　再放芦笋和萝卜，甜椒一起搅拌水中人参（人参点更少的水）炖煮熟的胡萝卜勾点芡少。

　　起锅的时候可以放一些盐和鸡精。

　　结论：疗效和上面的作用是介绍萝卜，你是意识到这一点。这就像吃萝卜的人谁是真正优秀的。阅读萝卜和胡萝卜的做法大全上面所说的，去试试兴趣。