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　　寒冷的冬天，不仅让你更懒，不想锻炼，而为了身体得到充足的能量来维持功能，您将成为消耗更多的营养物质的欲望，这就是为什么冬季最容易让你发胖的几个重要原因。如果代谢能力低，肥胖状况会增加，所以不如何提高新陈代谢冬季？提高新陈代谢的方法有哪些呢？现在小编教你减肥提高新陈代谢，帮助你改善体质，减肥冬季hold住好身材！

　　吹风机代谢疗法

　　步骤1。洗澡前

　　前洗澡，有一个温暖的吹风机，刺激穴位，如下图所示，可以提前进入身体温暖状态：

　　（1）百会

　　百会头是普遍的穴位，刺激穴位不仅能调节人体平衡，解除痛苦，为减压，促进健康，减肥有显著的影响。

　　（2）三阴交

　　位置脚踝竖起三根手指是三阴交穴位，刺激机体产生热身，同时改善月经不调，更年期症状。

　　（3）足三里

　　当足三里穴可以调节肠胃，提高预防和流感症状，此外，我们平时饿发出了“咕咕”的声音，事实上，一个胃寒的表现用吹风机刺激穴位可以缓解哦！

　　（4）弹簧

　　与激活脏腑功能脚的涌泉穴中心，缓解疲劳，水肿，促进水分代谢，改善血液循环不良等功效。

　　说明

　　如图1所示，暖风机功能，以最小强度，从该毛发点10-15，同时避免了面部，粘膜，伤口，皮肤干燥和其他部位。

　　2，每个点的头发1-2分钟，不宜过长，稍微觉得“好热啊”将立即停止，每个点吹3-5。

　　3，尽量自己，因为别人无法在第一时间感受到你的皮肤是一个吹风机的反射。。此外，孕妇应尽量避免使用此方法。

　　4，如果是干性皮肤，不直接影响吹风机的头发，可以使皮肤更糟糕，可穿单薄的衣服，隔着衣服，刺激穴位用吹风机，还记得身体饰品配件关又开。

　　第2步。淋浴

　　洗澡时水温过高，会使身体和精神压力，所以尽量使用约38-40度的温水半身浴20分钟，用毛巾搭着肩膀露出来保暖。

　　手的食指和拇指向对方用手紧紧抓住拇指和食指夹紧力，双方再进中指，无名指，沿着同样的方式刺激小指，做一个右手，手指并可批量血液循环。

　　深呼吸还可以提高新陈代谢，呼气比长吸入时间较长，因此处于主导地位的副交感神经，促进血液循环，放松。当张力比较强，可能希望吸气3秒，然后慢慢呼气6秒，可以有效地缓解压力和张力。

　　第3步。洗澡后

　　洗完澡后，立即穿上厚厚的衣服要注意保暖，避免高温棚，让身体冷却。尽量使快速干燥的头发冲下来用厚毛巾吸水，或干燥用吹风机吹干，因为湿发会使体温下降。

　　用干毛巾围绕颈部缠绕，从而热量可以有效地维持，湿脚可以尽快干燥尽可能。睡前用吹风机有轻微刺激，四度前面所提到的，然后立即钻进被窝睡觉。如果失眠不时，你可以尝试使用吹风机来刺激点的脚后跟的中心，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。