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　　山药炒生菜鸡肝

　　材料：山药，青笋，肝，盐，味精，高汤，淀粉。

　　实践：

　　1，山药，莴苣去皮，洗净，切成条。猪肝洗净加水，切成片。

　　2，那么山药，生菜，鸡肝等原料在沸水中煮。

　　3，最后，把一些油在锅中，加入肉汤，调味品，复制后的所有的原料的量较低数量增稠食用。

　　功效：山药是尊重中国滋补份额，具有健脾益肾，作用补精益气。鸡肝富含铁，锌，铜，维生素A和B族维生素，不仅有利于的雌激素，血液的合成或选择的食品。生菜含有丰富的膳食纤维的美容蔬菜。三者结合，已经调养气血，改善滋润感和色泽的皮肤。

　　枸杞发酵蛋

　　材料：枸杞，发酵，鹌鹑蛋

　　实践：

　　如图1所示，第一煮200克发酵大米。

　　2，其次5克枸杞，糖的量50克鹌鹑蛋的搅拌溶液。

　　3，最后大火煮开。

　　功效：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，维生素B和维生素A，E，等。，加上酒酿煮，它会产生有益的酶和女性的活性物质皮。碗，每天让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子滋补肝和最好的肾病，在化妆品原料中常用的草药之一，维生素A的含量也特别丰富。经过这些食物，可以更好地促进营养成分的吸收，女性食用较多的水分运动后脸。

　　蜂蜜木瓜红枣莲子

　　材料：木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，糖。

　　实践：

　　1，红枣，莲子加适量冰糖，煮熟的立场。

　　2，然后切开去籽木瓜，大枣，莲花，蜂蜜入木瓜笼水蒸气透过食用内部。

　　功效：木瓜是众所周知的美肤，滋补催乳，对消化不良或便秘也有很好的治疗效果。当美容减肥，木瓜可以用牛奶食用，也可以用来制作食品或食品粥。大枣是传统食品的调节内分泌，补血养颜，如果配上大枣莲子食用，增加月经益气的作用，滋补身体。

　　黄瓜汤

　　材料：大米100克，鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克。

　　实践：

　　1，将黄瓜洗净，去皮和切成薄片到心脏。

　　2。大米淘洗干净，生姜洗净粉碎。

　　3，锅内，加水至约1000毫升，集火，大米，生姜，高耐热烧开，开关煨慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，然后煮至羹，加盐调味。

　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究表明，黄瓜富含钾和一定量的胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B2，碳水化合物，蛋白质，和芥末，磷，铁和其他营养物质的。黄瓜粥经常食用，能消除雀斑，增白皮肤。

　　黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克的，红枣20枚。

　　制法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

　　功效：每天早，每次吃完饭。他们经常服食，可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。这个配方黑木耳，“本草纲目”，这可以被描述于表面的斑点。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣益气，健脾润肤，有助消除黑木耳点。

　　苹果红枣鸡蛋汤

　　材料：苹果200克，200克酒酿，5G日期，50G鸡蛋。

　　实践：

　　1，红枣洗净，用温水浸泡至软，切开去核，苹果切成小丁。

　　2，将进入肉和苹果核红枣丁沙锅中，加水煮15分钟。

　　如图3所示，鸡蛋打破到蛋，均匀临汝锅，煮蛋和。

　　如图4所示，卵将被固化，发酵倾倒，搅拌可以被吸收。

　　功效：苹果红枣鸡蛋汤居然有乳腺癌的美白效果。

　　韭菜血汤

　　材料：猪量，酸菜，韭菜。

　　实践：

　　1，切成厚片猪，沸水煮开后热即可使用。

　　2，洗净切丝卷心菜，韭葱切成小块。

　　3，肉汤煮开，加入酸菜丝煮5分钟后，加入猪煮3分钟，段之前加入调味料，韭菜放入锅内可以。

　　功效：此汤具有清肺和胃的功效，排毒祛火，美容，并在相当长的时间家庭主妇在厨房里工作的厨师，非常有帮助。

　　海带排骨汤

　　原料：排骨一，海带，香料等。。

　　实践：

　　1，海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，浸泡4小时，然后取出，彻底浸泡，洗净控水，切成长方块。

　　2，排骨洗净，切沿骨刀，周期约4厘米横切碎，煮沸入沸水锅中，取出后用温水洗净。

　　3，净锅的溶液中加入1000克的水，放入排骨，葱，姜，米酒，搅拌煮沸，撇去浮沫，然后用焖约20分钟，倒入海带块露天燃烧火中和，然后搅煮沸10分钟，拣去姜片，葱段，加精盐调味，香油即成淋入。

　　功效：海带排骨汤，是一个很容易使自制美味益精血汤。这汤鲜味美的菜肴，紫菜含有丰富的钙，缺钙会阻止人体，还有降血压的功效，因为含有胶原蛋白的肋骨必须有女性美容有一定影响。

　　图杏仁汤

　　材料：无花果的量，杏仁适量，密诏5，瘦肉量。

　　实践：

　　如图1所示，第一贫洗涤，切成片断锅中，加入杏仁，日期等。时，水排出六碗。

　　2，先用大火烧开，然后用小火煲一个半小时。

　　 功效：清热无花果，李呼吸系统和其他器官； 杏仁止咳化痰，润肺养颜； 加入红枣补养处方。偶尔感冒，咳嗽，痰多，也可以喝这种汤，加速的有益作用。