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　　想在平凡的生活和工作有漂亮美眉的姿态为大家介绍几款家适合健身，这样你就可以始终保持苗条的身材，永远年轻美丽。

　　跑步机：快速减肥没商量

　　跑步很受欢迎，是目前国际医学界和体育界给予高度评价的有氧运动。在跑步机上或走或跑步，走路或相比节省了踢运动在陆地上运行，已使得它很容易感到舒服健身。实验结果表明，训练可以更有效，比陆地上更稳健，对身体的跑步机肌肉运行距离的三分之一，消耗多余脂肪。

　　跑步机可以在健身运动的速度运行指标，时间，心脏率，热量，节拍，距离时显示，使锻炼者可以根据自己的身体状况随时调整训练强度。

　　适用家庭：“胖美眉”家族

　　价格：2000元到8000元，万元。

　　赛艇：让我们一起划桨

　　曾几何时，这首歌从我们曾与一个人的青春美丽的孩子带走。然而，划船可以是一个极好的锻炼做的，我们平时很难锻炼肌肉，让肌肉充分协调。现在，让我们在家里划船可以得到划船水中运动的效果相同。当“划船”每一个身体屈伸和桨手臂的动作，身体约90％的伸长参与肌肉运动，这对肌肉的拉伸是非常有益的，通常是涉及到很少的运动。

　　赛艇活动脊柱关节，背部肌肉锻炼有显著的影响。当练“划船”，要注意动作的连贯性，尽量不要每次踏板后暂停。在划船过程中，动作一定要到位。动作幅度过小会使参与运动不能得到充分伸展或压缩肌肉，使培训效果较差。

　　适用家庭：大部分老年人之家，电脑用户

　　价格：2000元到4000元或更高。

　　太空漫步机：为了保护受伤关节

　　健身房设备往往使一些比较微妙的生理上的恐惧在那些复杂而沉重的健身器材心中总是担心在训练时会破坏关节。

　　现在，您可以放心的是，太空行走对人体的影响微乎其微，并不会伤到关节。这组步行，慢跑，在自己的设计中的一项固定式健身机的循环惊叹：踏板的可拆卸安装，使每个练习太空行走正好与人体的自然步幅用手一致，由动作的协调性和脚，达到健身的目的。

　　适用家庭：有一个小型的家庭老下

　　价格：1800至10000元以上。

　　健身车：比骑自行车更有效

　　自行车运动具有普通自行车无法比拟的优势 - 可以自由发挥自己的骑行速度，骑行时间控制。通过健身车上的电子表的配置，你可以观察他们的速度，时间，心脏率等的每一刻。随时。使用它进行锻炼，不仅可以改善心脏和肺部功能，而且还有助于减肥，增强腿部肌肉力量，改善体质。

　　目前，先进的健身自行车已经达到了电脑化程度。除了在屏幕前方车辆时显示各种数据，如外部培训心脏，呼吸速率，时间，速度，能耗，还能计算出最佳教练的训练时间，速度和能源的成本，让你不用担心自己因缺乏运动而导致减肥失败的，您不必担心因过度锻炼身体不适。一些设备的彩色屏幕是固定的自行车也能展现出不同的风景画面，让你运动时曝光玉田场，顿觉心旷神怡。

　　适用家庭：家庭结构普遍薄弱，有限的流动性和患者的恢复。

　　价格：元到10000元。