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　　成分：250克新鲜山药，滋板栗250克，250克莲藕，胡萝卜250克，将300g肾椎，生姜，5，10克，葱，盐，味精小。

　　实践：

　　1。鲜山药去皮，洗净，切成3厘米正方形； 胡萝卜去皮，洗净，切成3cm见方； 鲜藕去皮，洗净，切成3厘米正方形； 鲜藕去皮，洗净净，切成3厘米正方形； 紫栗子去皮，洗净，全部抛开半

　　2。馈送加腰部椎骨800ML水加入到锅中炖，沸腾的高热量集，然后40分钟闪蒸。

　　3。加葱花，精盐，味精即可。

　　功效：热阴，脾和胃。

　　首先，因地制宜不同地区

　　东北地区：东北地区位于我国最北部，纬度最高的之一，该地区2011年的时间很短夏天，冬季相对较长的时间，可提高？300克山药。

　　西北地区：气候干燥，多风沙，阳光，胡萝卜可提高至300g。

　　中部地区：更温和的气候，日照充足，鲜藕可提高至300g。

　　东南亚：气候湿润，雨量充沛，荸荠子可提高至300g。

　　西南地区：多雨，气候湿热，食辛辣，酸辣可口，可降至200克，胡萝卜的。

　　第二，因为不同的物理侧的其选自

　　气虚体质：气虚的人，肌肉软，无力，乏力，气短懒言，容易出汗，冷怕热。这种制剂增加至300g鲜藕。

　　体质虚寒：人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便干结，小便不利气血两虚。此胡萝卜处方降低？200克。

　　体质虚寒：瘦的人怕热的不足，手足心热，性情急燥，失眠。该处方增加到？300克山药。

　　阳虚体质：杨群淡不渴，冷暖，四肢欠温，头发很容易掉。此板栗灾发嗯降低？200克。

　　三，不同年龄食补

　　青少年：青少年正处于生长发育阶段，气旺盛，足够的液体，二蚀。

　　在年富力强：鲜藕增加至300g。

　　老年人：代谢和排泄功能下降，摄入量可减半。