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　　腊八

　　是一粥一饭用各种食物熬制的粥，又称金属和口味腊八粥。铁补充剂可以帮助孕妇，中老年人多吃有助于消化，还能让女人姓血。厨师长煮粥软，否则肠胃不好的人可引起胃肠道的负担，如红豆，薏米可煮慢熬成，你也可以用高压锅，营养素会被保留好。

　　红薯粥

　　红薯营养价值很高，被农药污染的影响较小，是一种公认的防癌专家。冬季酿造红薯粥锅，既营养丰满。

　　仁小麦，大米，小米稀饭大

　　有一个良好的肚子小米镇静作用，再加上大米，小麦仁，更有营养。

　　蔬菜稀饭

　　冬季白菜或菠菜叶，切碎，放给宝宝喝的时候煮玉米面粥是特别适合中老年人饮用。这两种维生素补充剂，而且粥暖胃。

　　胡萝卜粥

　　选择粳米100g，加水烧开适量，加入洗净的胡萝卜200克，小火粥。这脾胃两者的粥疗效，而且血压的作用，强心脏。