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　　什么减肥食谱？久坐不动的饮料，这是大家都熟悉，而且还会导致久坐下半身肥胖，下腹坠胀的原因，“豪华臀”将暗访，这让我们的出现大大降低臀部多么的薄很多MM希望。瘦臀豆腐食谱是最好的选择，豆腐是高营养，高矿物质，低脂肪的健康食品，含有丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，不仅可以提高身体的基础代谢率，以实现轻量化重角色，也是“瘦臀”的神奇，下面小编就来介绍巧用豆腐瘦臀的，臀推荐几款瘦的美食，看看。

　　翡翠豆腐汤

　　材料：豆腐，白菜，鸡，葱，盐，火腿，植物油，湿淀粉，鸡精。

　　实践：

　　1，火腿切成末。碎白菜。豆腐切小丁，与水水煮鱼。

　　2，锅内倒油烧热，葱花炝锅。倒入切碎的白菜翻炒。

　　3，倒入鸡汤烧开。

　　4，盐，鸡精调味。水，淀粉，淀粉。是浓汤，火腿皆可抛结束。

　　调味豆腐

　　材料：豆腐，真菌3，胡萝卜，糖，盐，醋，淀粉，三个大的大蒜，洋葱，番茄酱。

　　实践：

　　如图1所示，第一豆腐切成2厘米见方的小块，浸在盐水中10分钟（同时防止油炸件）。

　　2，木耳泡切，胡萝卜切丝，韭菜剁碎，蒜末。

　　3，2茶匙的糖，1点汤匙醋，2汤匙番茄酱，水2汤匙，一汤匙酱油进入等待。

　　4，豆腐，取出，从盐水，热锅凉油沥干水分，放入蒜末爆香，放胡萝卜翻炒蘑菇，木耳爆出听到声音，把豆腐翻炒至金黄色，放入调好的汁小火汩汩一点，把盐一匙，直到汤是厚关火，韭菜平移板洒。

　　肉末蒸豆腐

　　主料：豆腐，肉末。

　　实践：

　　1，榨菜切丝。豆腐切成小块，放入蒸碗内。切碎撒上芥末。

　　2，倒入炸好的肉末汤豆腐上。锅蒸10分钟后的出水。删除洒韭菜。更好地与香菜。

　　提示：

　　1，此菜单中选择最好的豆腐丝，超市可以买到盒装。豆腐美味是不是太硬，不能太软成形。

　　2，肉泥选择颈背的肉，也可加少许猪肉泥。可他们的孩子根据口味炒，放入花椒，否则都好吃。

　　3，可以放一些芥末味道更好。如果咸的恐惧，你可以把芥末几片冲洗，干好。

　　豆腐丸子汤

　　材料：豆腐，鸡蛋，二香菇，盐，糖，胡椒粉，香菜，香油，淀粉。

　　实践：

　　1，豆腐捣碎放大碗，把鸡蛋，淀粉粉，盐，糖，蘑菇搅拌，搅拌的方向。

　　2，烧开水，煮砂锅，卤水豆腐饺子用小勺子圆放入炒锅下小球，不要搅动的半锅，让自己飘球。所有组豆腐灌装成丸子入水，迫使水回用汤勺勺一起，让所有的浮球，放少许盐稍煮几分钟（球已经盐，可以是一个小汤）的倒放入锅内碗。

　　3，然后撒上香菜，胡椒粉放入碗中，香油就好啦几滴。

　　宫爆豆腐

　　材料：豆腐，双花生，辣椒6，6大蒜，大蒜3，糖，盐，番茄酱。

　　实践：

　　如图1所示，豆腐切成2厘米的块，5成热煎锅直至金黄色，排油支架。

　　2，用冷水洗涤，花生浸泡一会儿红色袋，花生的大蒜切段大小。

　　3，2茶匙的糖，1点汤匙醋，2汤匙番茄酱，水2汤匙，一汤匙酱油进入等待。

　　4，锅中留底油少，一定要清凉油，辣椒和花生放入锅中慢煎的同时，火火，以免炸花生糊，以保持翻炒至金黄棕色，将豆腐放入锅内炒几下，倒入调好的汁，翻炒，颜色，放蒜，盐，炒，几可以出锅关火。