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　　首先，玉米龙眼粥

　　原料：玉米1000克，龙眼15克，大米50克。

　　功效：心脏和肾脏，腰膝好处。它适用于心脏肾精血不足，心脏心悸，失眠多梦，腰膝酸软等症。

　　实践：

　　1。将玉米粒，淘洗干净。

　　2。硬糯米淘洗干净放入铝锅内，加入玉米，龙眼肉，加水适量，煮沸的高热量集，然后文火熬熟，加入白糖即成混合。温馨提示：甜，咸，清凉的玉米。入肾，脾，胃，手，脚和月球，少阴。它的古书负荷功效。“本草纲目”说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。“可见冬季玉米龙眼粥为食，有心脏和肾脏补，弱作用的好处。但随着食品和杏仁忌，会引起呕吐和腹泻。

　　其次，粮食养生粥

　　成份：荞麦，大麦，糙米，芡实，脱皮绿豆，糙米，红豆，麦仁，糯米，红枣，桂圆

　　实践：

　　1。荞麦，大麦后，黑米，芡实，脱皮绿豆，糙米，红豆，浸泡两小时麦仁洗干净。桂圆去壳。红枣，粳米洗净备用。

　　2。他所述起始材料到高压釜中，一起水1500ML，压力阀帽，火射流，关火。等到所有的通风口光，再煮至喷气开火，然后关火。于是，经过三次就可以喷。

　　3。吃甜的，吃白糖即可，但最好是红糖，补血益气最好。

　　三，核桃粥

　　材料：核桃50克，十克，粳米六个食谱。

　　功效：补肾，健脑，通淋。

　　方法：淘米核桃，放锅内煮熟。温馨提示：核桃粥对失眠，健忘，肾虚腰痛，尿路结石，小便余沥不尽，尿混浊。健康饮食可增强记忆力。长期食用，祛病延年