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　　也称为痛经，月经痛，指的是女性的下腹部剧烈疼痛在月经期，其实，现代女性似乎痛经的烦恼，让每一位月经期都非常的尖叫声，以及如何摆脱这种难言之痛疾病，你可以尝试缓解痛经调理饮食的症状，所以不痛经让你。所以冬季痛经吃什么好呢？下面小编就为大家精选一些食谱，你不妨一试。

　　天麻鱼头炖黄酒

　　材料：在药店，一个大的头部天麻12克30毫升2汤匙绍兴酒，生姜3。

　　制作方法：

　　如图1所示，先洗天麻，大头的一侧，去鳃，洗。

　　2，然后放入姜，米酒与炖盅中加入1500毫升水，并放置在一个小的油，可加盖炖3小时。

　　3，到最终的调味盐锅。

　　芹菜牛肉汤

　　材料：100克，50克牛肉，芹菜。调味料：盐少许。

　　实践：

　　 1芹菜洗涤剁碎； 洗粉蒸牛肉，切碎。

　　2，淘洗干净，连同芹菜放入锅内，添加的水的量，粥。

　　3，粥熟后加入后期熟牛肉，稍煮，加盐赛季。

　　功效：营养丰富的牛肉，补中益气，滋养肠胃等功效，芹菜中含有丰富的膳食纤维，两者相结合，是理想的，谁吃痛经。

　　红糖，生姜

　　材料20克干姜，大枣15。调味料：50克红糖。

　　实践：

　　 1，红枣洗净，去核； 生姜洗净，切片。

　　2，红糖，大枣放入锅中，加适量水，煮沸20分钟，加姜（切片）盖严炒5分钟。

　　 功效：红糖，大枣气血，和温暖通过血液循环； 生姜辛温，以帮助红糖力。三者结合的子宫和胃，下腹部，月经色暗人。

　　益母草气泡枣

　　材料：益母草20克，大枣100克。调味料：20克红糖。

　　实践：

　　1，益母草，日期，放入碗子，每650毫升水的溶液中加入，浸泡半小时。

　　如图2所示，浸泡益母草倾砂锅，煮沸，零碎煨半小时，通过双层纱布过滤，得到约200ml的液体，所述第一剂量为。渣水500毫升中，相同的油炸方法之前，为了获得200毫升的液体，第二剂量。

　　3，两个液体合并，倒入平底锅，加水煮日期，倒入盆中，加红糖熔体，然后半小时浸泡。

　　功效：可以益母草血淤，日期可滋补血液，两个带有温暖和滋补组合，淤泥为血液不足型痛经汉宁镇痛作用。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂15克肉桂5克，30g的红糖。

　　制作方法：

　　如图1所示，第一山楂肉，桂枝入水的添加量的烹调器内沸腾。

　　2，然后只待文火煎成一碗水。

　　3，最后煮沸搅拌红糖。

　　当归羊肉汤

　　材料：羊肉400克，25克黄芪，党参25克，当归25克，生姜6，盐的捏。

　　制作方法：

　　1，首先将羊肉洗净，切成片。

　　2，然后黄芪，党参和用纱布当归，姜切片固定。

　　3，然后加热1个汤匙油，爆香姜，倒入肉快速血干，倒入砂锅。

　　4，水的最终量与火锅，黄芪，党参，当归，生姜炖1小时后，可以放在食盐。