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　　1。起床叠被。人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，使不同程度的水分的被子。人呼吸道的化学品排出的和14五种孔的全身分布，汗水从151种不同的化学物质蒸发。被子吸收或吸附水分和气体，例如以防止其消散，叠被立即，易使被子受潮和受化学物质污染。

　　2。晚餐松裤带后。下降腹内压力可以增加消化器官和韧带活动的负载，从而有助于增加肠蠕动，易发生肠扭转，使人腹胀，腹痛，呕吐，并且还容易产生胃和其他疾病的下垂。

　　3。饭后，睡眠。大脑将被容易地减小的氧的量导致胃灼热及消化不良，而且脂肪。

　　4。空腹血糖。有空腹血糖的嗜好时间越长，伤害会被吸收的蛋白质。从而影响人体各种正常机能，使身体变弱。

　　5。胡子。胡须的有害物质的吸附性能，胡须吸入的空气污染指数，普通空气4.2次。如果胡子的下巴，左小胡子，污染指数高达7.2次。加上因素如吸烟，污染指数将高达正常空气的50倍。

　　6。跷二郎腿。在腿会影响健康血流不畅。如果静脉瘤，关节炎，神经痛，静脉血栓患者，跷腿会使病情恶化。特别的人或孕妇的腿，很容易得静脉血栓。

　　7。眯眼看东西，揉擦眼睛。眯眼看东西，容易鱼尾眼部皱纹。其它常规眯眼眼睛肌肉疲劳，眩晕，头痛。揉眼，细菌可以通过手部传染眼睛，导致发炎，睫毛折断或脱落

　　8。强忍小便。可能造成急性膀胱炎，尿频，尿疼，小腹胀疼等症状。美国的一项研究报告指出，憋尿的人患炎症膀胱可能性高5倍，比一般人尿的习惯。

　　9。睡前不要洗脸。留在化妆品和污垢的脸不洗掉，会导致粉刺和炎症像针眼，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

　　10。热水浴时间过长。在自来水中，氯仿和三个烯酰氯是在水中，当水滴有更多的机会用冰浴和空气，使得接触容易挥发的有害物质的有害物质两者的释放大量。