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　　是的，这样说的鲜枣。

　　随着秋天不能没有水果做，大枣清脆可口，营养价值高，是不可多得的佳品。

　　据统计，含碳水化合物在每100g鲜枣30。如图五G所示，食物纤维。9克，蛋白1.1G，脂肪0.3G，维生素C243mg，胡萝卜素240毫克。

　　最厉害的是维生素C含量的60倍，苹果，梨的40倍，近10倍的柑橘，难怪被称为“维生素丸”！

　　这些数据不能记得这么多，它接着说点实际的。

　　1，美容

　　维生素美容功能相信很多人不熟悉。

　　该鲜枣天然“维生素丸”不仅能增加皮肤弹性，减少皱纹，还需要美白效果，但完全不用担心副作用的哦！

　　难怪有句老话“一日食三种枣，不显著大龄青年”。

　　2，减肥

　　新鲜的抗肥胖主要来源于两点：

　　新鲜的内容是营养成分比较高，容易进食后体内产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。

　　新鲜日期，纤维素可以加快新陈代谢，刺激胃肠动力，从而达到减肥的效果。

　　准备减肥或减肥的人可以适量考虑吃哦！

　　注：鲜枣可以帮助你减肥，但鲜枣含糖量高，过量食用会转化为脂肪。期间优选不超过10日常消费减重。

　　3，调节免疫

　　cAMP和cGMP，并包含在鲜枣等生理活性物质，将参加各种各样的人体生理活动。

　　它可以调节免疫系统，具有增强精力收缩，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖作用。

　　4，降血压

　　钠是高血压的一大主因，而红枣富含钾可帮助人体分解钠，从而降低人体的钠含量，降血压的功效达到。

　　营养

　　清新：含有丰富的营养，并保持相对完整

　　干燥日期：将干燥的水溶性营养素更多的损害，尤其是维生素C

　　节省

　　新鲜：水分含量较高，不利于长期储存，因此，有时性交

　　干枣：可长时间保存，可以一年四季食用

　　作用于

　　新鲜：美容，减肥，降血压，调节免疫

　　干枣：养血安神，滋补心脏和肺，益气生津，健脾和胃

　　口感和食用方法

　　新鲜：清脆可口，直接食用

　　 干枣：性温，味甘； 直接食用，煮粥，煲汤

　　现在是大量上市的季节鲜枣，面对各种各样的鲜枣，你真的会选它？快来学习“选举日期三部曲”。

　　见肤色

　　 不要买颜色为蓝色，绿色不成熟鲜枣，味道会略差； 枣色白，有光泽的红色并有一定的味道更好。

　　新鲜的皮肤自然成熟的自然色，红色和绿色之间没有明显的界限。

　　重新审视蒂端

　　新鲜的蒂端充足的阳光变成红色或暗红色的眼睛。

　　如果鲜枣表皮呈红色和青色蒂结束，它可能不是自然成熟。

　　味味

　　 脆脆的甜味是一个很好的品种鲜枣的； 缺水或软腭是有缺陷的日期； 不甜涩嘴为生日期。

　　注意：糖精枣，对人体无害，过量的短期消费可能会导致肝，肾产生不利影响。

　　如何识别糖精枣：鲜红色，绿色和明确的皮肤，比果肉剥离甜，甚至有点微苦。新鲜浸泡一段时间，水是甜的。

　　1。女性在月经期

　　在月经期间身体，辣妹不宜多吃鲜枣。清新温暖，它可能会导致月经量过多，带来一些危害健康。

　　2。腹胀的人

　　鲜枣过量食用易导致腹胀，当有谁吃鲜枣和腹胀，易加重病情孕妇腹胀现象。

　　3。胃病患者

　　鲜枣表皮坚硬，不易消化。急慢性胃炎，胃粘膜损伤皮肤容易不被删除时，胃溃疡患者食用鲜枣。

　　胃酸过多，胃酸倒流往往是那些谁也不宜食用，因为枣甜，会刺激胃酸分泌。

　　4。糖尿病患者

　　食含糖量高，如糖尿病患者进食过多，易导致血糖升高，尿糖迅速上升，加重病情。

　　5。儿童

　　儿童器官薄弱，自控能力差，如果不加限制地使用鲜枣，易伤脾胃，还可能形成空洞，引起疼痛。