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　　粥在我国一直很受欢迎，不仅肠胃消化，但也有那么今天小编许多其他的角色，为大家介绍几款养生粥练吧，下吧，学得很快。

　　首先，薄紫甘薯香甜可口的桂花粥

　　主料为100g紫红薯，糙米，紫米，薏米20克，几次约会，，糖，少许桂花。

　　做法：先用冷水冲洗干净大麦紫良好浸泡2小时，红枣，紫薯去皮，切成小块。然后，第一紫和大麦放入砂锅内，加水加火煮沸大米和紫薯，关烧开后小火，煮至软糖桂花红枣，煮沸2分钟煮。

　　优点紫薯桂花粥

　　味道非常甜，甜红薯，糖桂花飘香，它是入口。选择紫薯紫薯比这还高，因为红薯的营养价值，含有丰富的花青素的抗氧化剂，可以帮助我们延缓衰老，其中包括身体和皮肤等，而且还含有丰富的膳食纤维，帮助我们放松排毒素； 紫还含有花青素，也有滋阴补肾，健脾和温暖的肝，明目，活血星； 你可以薏仁水消肿，健脾去湿，让除了无力等功效，很适合春季美食燥湿之一，红豆经常在一起骑车作为一种营养瘦身。

　　应当指出，含有大量的天然紫色素的花青素是，所以它不应该去角质。

　　二，白百合银耳红枣汤润肺

　　成份：100克大米，50克的红豆，五个日期，银耳泡沫，一点点百合。

　　做法：红枣，除去根黄色物质木耳，干百合气泡，剥离鲜百合。与此同时放砂锅内，饭煮软，你可以。鲜黄花菜需要在粥中添加快好了，煮2分钟。

　　红枣百合银耳粥的好处

　　此粥能补心脏成瘦红豆，血，红枣，银耳和肺和皮肤的美丽百合腹部，不用说大家就明白的有效性。我们专注于谈论日期，时间强烈推荐这个粥里加大枣，其实，不只是在春天，是非常适合任何季节，春天是刚刚好，它的主要作用是有养血补肝，益肾暖胃的不足，增强免疫力；

　　 豆是瘦腰薄腹压衬套保存圣品，含有银耳增加免疫力，降低血压，脂质多糖； 白百合润肤清肺。因此，这样的粥，对于爱美的女性来说是必不可少的真。

　　三，脾，肝经山药红枣粥的血

　　主料为100g山药50克白扁豆，红枣五，十几个核心荷花，山楂制品20克，20克葡萄干。

　　做法：先将白扁豆浸透泡沫日期，然后剥离白芸豆的表皮，红枣，山药切丁。那么白芸豆放在一起并山药，莲子砂壶，煮，直到融化。最后，山楂条，在里面加入葡萄干煮3分钟。（不喜欢酸甜的味道，你可以不加山楂条，葡萄干。对扁豆的种子白豆药店）

　　山药红枣粥的好处

　　这条道路，白扁豆山药红枣粥，最大的优点是益气健脾，肝，祛湿，和血。特别是对于相对脾胃虚弱的人群，这粥的效果是肝，脾，利湿的需求弹性比较好，充足的血气也使我们更精神，更使肤色红润，因为他们是性平味甘上火现象不会发生在弹簧。

　　当然，更多的减肥效果，对于功能运输弱，脾胃虚弱的人群，这是最合适的粥，有利于提高机体的正常运化功能，食物进入精，增加的血液，不把与垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养丰富，适合各类人群，高血压，高血脂有辅助治疗的一个非常好的作用。

　　注：也可以由白扁豆芡实取代。