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　　夏季，满身肉肉怎么隐藏它？中国医药专家，之所以胖人脂肪，其中有许多是由于湿气较重和身体排水不畅功能！

　　胖人大多是因脾胃虚弱，湿浊阻滞，多余的水分会造成水肿型肥胖的身体，这是常用口语潮湿的积累。

　　大多数人更喜欢潮湿的味道，厚腻肥甘的食物吃多了容易造成痰湿体质过重，所以发胖。此外，过多的水分也可引起机体气滞，运行不畅，体内的废物排出体外更不易潮湿，人越来越胖，但颜色不好。

　　过多的水分会导致肥胖，那么怎样才能确定它们是否是水分超标？你有没有自查一下以下症状：

　　 舌苔厚腻； 粘稠粪便； 四肢沉重； 疲劳

　　肥胖潮湿由于瘦下来，从燥湿。祛湿减肥有以下四种方法：

　　1，利湿节食减肥

　　通过吃祛湿，必须改变他们的饮食口味，少盐烹调油，糖等调料，光为基础的饮食时，。

　　多吃有助于祛湿，如薏米，冬瓜，红豆，热量低，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，帮助消化，还能利尿消肿，非常适合过多的水分或水肿型肥胖的人吃。

　　中国医药杂志推荐的食谱：

　　红豆薏米粥

　　将薏米和红豆两个“除湿武器”相结合，在粥一周来代替主食吃三次，可以达到很好的减肥效果。

　　冬瓜海带汤

　　将冬瓜片，海藻泥洪水切断，然后连同瘦肉适量陈皮放入锅内，加水八碗，盐调味即可饮用熟。此汤集美白防斑，减肥于一体的双重功效。

　　2，体育利湿减肥

　　体重的水分大部分人都缺乏运动的人。运动出汗可以很好的祛湿气，坚持适度的体育锻炼，每天可以缓解压力，活跃经络，从身体加速水分，可以帮助减肥，增强人体的肌肉。

　　随着现代脑力劳动者更消耗体力，长期停留在密闭的空调房间，少汗，身体的调节能力的温度和湿度变化。尽量步行，慢跑，游泳，瑜伽，太极等。这些“小呼吸，出汗”的活动，这将有助于调节血液循环，加快新陈代谢。

　　3，拔罐利湿减肥

　　拔罐是通过拔罐可通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒的同时，消除人体内的水分会加速体内循环中的血液常规空气潮湿的很有效的方法，促进人体的新陈代谢，健康的减肥是很有帮助的。

　　4，脾和胃减肥

　　除了上面我们说通过利湿减肥，而且脾胃，培补元气，脾胃好了，水分会被排出去。我们通常可以把一些汤健脾和胃，当中国的中药材，如山药，党参，茯苓，白扁豆，陈皮，砂仁，白术，猴头等。。

　　最后，要提醒大家，音调和胃，利湿减肥的全过程将通过多种因素的影响，从饮食，运动，休息必须做好。除了4种前面提到的减肥方法，我也建议你睡觉前，每天晚上11点多，熬夜尽量少，能够为每天20分钟的睡眠做到这一点，午睡，以保证机体的正常运作，不能停滞的水分。