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　　爱丽丝腰围前凸后是很多女性向往的好身材，但是很多女性虽然渺茫，但肚子却“美中不足”，伴随着腹部苗条的身材真的很不均匀，由于久坐不动，容易导致小锅我们会找到你，所以女性要迅速摆脱这个习惯，如何失去腹部脂肪？下面教你三招减少对胃的瘦腰，腹告诉你如何削减，有针对性的瘦腰瘦腹，还你平坦性感美腹。

　　上腹聚脂：身体的新陈代谢率，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，容易在腹部堆积脂肪。

　　腹部脂肪：OL驻扎在每天的办公室，坐吃，有时工作忙，甚至水喝太晚了，所以很多人都会有便秘的问题，随着时间的推移，小肚腩也不会在不知不觉中耗尽。另外的原因姿势的问题之一，如果你总是弯腰驼背，脂肪也很容易在小腹集中。

　　内脏型肥胖：如果你经常感到胃胀满，但没有明显的脂肪，这意味着你属于内脏型肥胖型。坏内脏运行新陈代谢，压力大，精神紧张也会影响到身体内部机能的正常运作。

　　家庭实践

　　立式转折：直立，双脚略比肩膀宽。在晾衣竿放在手中的肩膀后，上左右扭动。这样做，以保持髋关节不动，腰部专注于使用武力。分别向左和向右转的时间至少做20次，每天。

　　坐在扭曲：屈膝坐在地上，手指交叠朝外阴招握，手掌，手臂伸直和水平。上身和双臂轻轻旋转到左边，朝转储右膝，保持2-3秒，然后重复5次相反的方向。

　　大多数坚持 - 瘦腹运动方法

　　运动瘦腹运动主要集中在腹部和下腹部，通过加强这些领域的活动，以达到消耗脂肪的目的。在培训过程中，当地的力量，运动脂肪分解，再经过长期训练期间，把脂肪转化为肌肉。一世。？。，最终目的是要形成一个良性循环，保持较强的平坦的小腹。

　　大多数的耐心 - 苹果牛奶瘦腹法

　　苹果牛奶瘦腹法只有两天各，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期可以看到明显的瘦腹效果，如果循环反复在两个到三个，效果更稳定，但它必须是病人的过程中，饮食！

　　第一天：苹果一个公斤（五六个，最多不能超过七）。在这一天，这一天也只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。当吃苹果洗净，然后一小口一小口吃饭。