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　　衣服是睡眠习惯和睡眠很享受带。皮肤清洁，柔软的被褥亲密接触，睡在温暖舒适，满足早上刷新。“脱掉~~睡衣了，”大胆地脱下睡衣今晚，请尝试刷新裸体！

　　“裸”说起来，我不免觉得有点羞羞。即使是自己住，一个人睡，睡觉赤裸，难免有些尴尬，我们习惯了保守的风格所有年后，不使用完全裸露身体。不久前，其实有一个裸体的3500万人参加了调查，其中的人约28％喜欢裸体，人约45％偶尔会裸体，只有约25％的人几乎从未裸体。小编亲测，很舒服的裸体是很轻松哟。

　　事实上，许多国家已经在健康时尚成为裸。从20世纪70年代初，是时尚的裸许多美国家庭，而且数量正在逐步增加，而且年龄的发展，从青少年到老年，其中，25-51的岁的男人有21％的人表示赤裸裸的让你放松。在日本，裸睡问题一直所倡导的专家。80年代初，日本形成了全国性的“光臀族”，赤裸裸的德高望重开始后。

　　日本京都还建立了一个赤裸裸的俱乐部，成员大多是出席那些患有妇科疾病的女性。俱乐部的创始人兼总经理是日本著名的妇科专家松山秀子，总部设在医院实验楼的俱乐部，共由一种隔音性能优异暖色调分离，200个床位，床与床关之间厚布，所以有一个绝对隐蔽的裸体空间。地毯纤维床，其是在一个不同的挥发性含有药物成分，用于从治疗各种疾病，3个月每疗程患者裸。在时间的都市人工作压力大，睡眠质量良好是最好的治疗！

　　裸体是没有任何医疗成本的廉价的方法，静止在半夜到真正回归到身心自然，舒适，心态更好的状态起床第二天。在专家们的眼里，科学选择裸体确实有某种魔力，人根本无法拒绝。

　　1，促进血液循环

　　能减少束缚赤裸的感觉一下衣服，促进皮脂腺和汗腺的分泌，血液循环顺畅。手脚冰冷的人经常偶尔尝试一次裸体，就会感到温暖，舒适，并能很快入睡。而对于女孩的痛经问题有改善作用哦。

　　2，帮助治疗失眠

　　穿衣睡眠不利给身体降温，容易导致失眠的夜晚，甚至失眠。赤裸的身体是有益的冷却，提高睡眠质量。裸还能让身体放松，有助于放松，消除疲劳。北海道的村庄，所有居民都有睡觉的习惯裸体，几乎没有睡觉。睡眠专家指出，日本，裸有助于调节神经压力，放松紧张的肌肉，有助于进入深层睡眠，对失眠的安抚作用。

　　3，真空，除去疼痛

　　裸像温泉，除去衣物，皮肤血流量，由身体自然散发出来所产生的热量之后，缠绕，使身体的自我保护能力提高。这种“无拘无束”的感觉那么轻松，可以在白天因疾病和疼痛引起的痛经，颈部和谁不妨试试背部疼痛缓解紧张情绪。

　　4，提高性欲

　　更赤裸裸的激情能提高性欲，增加体内内啡肽水平，人们变得更加舒适的心情，性欲帮助夫妇损失恢复正常的性生活，使性爱。喜欢裸睡的人会更愿意把自己的卧室打造成理想的爱巢，择洗干净，蓬松的质感豪华床上用品，人们爱回家，想在卧室里亲热一些。

　　对于男人来说，裸体可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲增强自然更容易受到陈波上午，清晨性爱的几率也将提高。建立睡觉的习惯裸体，在男性的条款后可以变得更自信，更轻松的夫妻生活，这是增进互信两性之间，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　对于女人来说，爱裸睡左右，人体内会自然释放的好味道一闻，能激发对方的性欲，特别是妇女更对味敏感。此外，在身体放松的情况下，女性会更容易达到性高潮。

　　5，改善便秘

　　裸改善神经疾病也是非常有效的，尤其是腹部器官，神经系统容易摆脱紧张的，如慢性便秘，慢性腹泻，神经系统自然起到调节作用，增强机体的免疫力适应。

　　6，私处的保护

　　常年女性私处处于潮湿状态，裸体的内衣避免成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。当男人在出汗较多潮湿的环境的隐私穿内裤睡觉，腹股沟，大腿内侧等容易增加病原体的机会进入尿道，引起泌尿，生殖系统感染。另外，睾丸需要呼吸，当外部温度低时，以维持正常的雄性激素。

　　7，美容

　　与皮肤和空气，有利于血液循环，增加裸直接接触。如果没有隔离的衣服，裸露的皮肤能够吸收更多的营养，保证呼吸通畅，促进新陈代谢率，体温略有下降有助于身体完成自我修复，有利于皮脂排泄和再生，所以，有一个透明的皮肤的感觉。

　　8，利于减肥

　　压力过大会导致增加腹部脂肪，而且睡眠质量是应对压力的最好办法。能保证夜间睡眠裸体的质量，降低应激激素皮质醇水平可以减少热量和饥饿。同时，充分暴露皮肤呼吸，能促进脂肪的消耗加快，有助于减肥。如果睡眠受到干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，并容易暴饮暴食，摄入过量的食物。

　　充分暴露你的身体就会让你学会欣赏这种美，同时也让你感觉更性感，自信，从而加倍。

　　天啊噜！我从来没有想到居然赤裸裸这么多的好处！那是不是直来直去睡觉脱衣服？先别着急，赤裸裸的同时也创造了条件。

　　1，独立的环境的隐私

　　舍小得，或当家人共享集体生活是不恰当的用途。相比之下，床的硬度要适中，床单，被套清洗时间应更频繁，并经常得到阳光照射，保证其干净，蓬松。床单，毛毯质地也应讲究舒适，柔软，透气的面料以及。

　　2，注意保暖

　　温度和湿度的卧室及时调整，空气流通遗体。一般地，约22-23℃，优选在室温下，以避免冷和出汗。当夏季空调和冬季低温，特别要注意裸肩的保护。

　　3，注意个人卫生

　　外阴和肛门应该睡前清洗，洗澡和。因为裸露的皮肤直接暴露在环境中，昆虫和尘螨可引起哮喘和发生皮肤过敏，所以有特殊体质的人应谨慎选择裸。此外，人有尿路感染，这是不是赤裸裸。

　　4，如果你不习惯睡在裸体。。。

　　老人的传统观念是谁，如果不习惯裸睡，可能会为自己创建一个类似的裸体的睡眠环境。比如，男性可以穿宽松的平角内裤，阴茎和睾丸都让宽松，舒适的环境。在包裹上的夜间勃起太紧，施压阴部弹性内裤或内裤，容易影响睡眠质量。尽量不要俯卧的人，睡在这个位置上有睾丸的压迫，选择侧卧位，仰卧位会更好。

　　女性一定不要文胸，应选择宽松，柔软，透气性好的睡裙可以减少腰部弹性睡衣形成的压力。最好不要穿内裤。在睡衣材质的选择，虽然它是亲肤棉料，但更僵硬时新买的水一定要洗净或在一段时间后睡觉，健康效果最好； 和丝绸柔滑清凉，重量很轻，人们可以完全放松，适合春夏季使用。