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　　1，促进消化

　　消化不良妇女，和平即可饮用酸奶适量，可促进胃液的分泌，从而提高食欲，加强消化的功效。

　　2，抗癌

　　含有大量的酸奶中的乳酸菌，这种物质不能维持正常排便功能，但它也有一些减少致癌物的作用。它可以帮助身体杀灭各种致癌物质，从而达到防癌的作用。

　　3，降低胆固醇

　　许多妇女绝经期后出现高胆固醇情况下，这时候不妨多喝酸奶，这样就实现了并发症的降低胆固醇的功效和预防。

　　4，维持肠道菌群

　　我们寄生在与各种细菌的肠道，它们的数量不计其数，但并非所有的细菌都是有害的。如益生菌，这是为了保护我们的肠道菌群健康的人的健康，所以平时要注意多喝酸奶，益生菌以及其中包含能形成生物屏障等有益菌，抑制有害菌在肠道侵入。

　　5，防止便秘

　　许多女性有便秘的情况下，你可能不知道，在酸奶的好处一个女人，预防便秘就是其中之一。通过大量的短链脂肪酸，生产酸奶促进肠道蠕动和细菌大的生长，从而为了防止便秘改变渗透压的。

　　如图6所示，增强人体免疫力

　　女性天生体质弱，如果不加强后天，它会导致经常生病的出现。这一次，因为酸奶中含有乳酸菌，能产生一些物质，以增强机体免疫功能，女性可以通过酸奶增加免疫力，能提高机体免疫力，预防疾病。

　　虽然牛奶中还含有高钙，但它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。在一般情况下，最好到30分钟之间饮用酸奶饭后2小时。然而，中国医药建议，以最大限度地提高钙酸奶的功效，酸奶最好在晚上喝。

　　原因：

　　1，晚上12点至凌晨是人体中最低的时候钙含量将有助于吸收钙的食品。

　　2，0：00至午夜此时间段期间，对人体的因素影响钙的吸收少。

　　注意：一定要记住，晚上酸奶，酸奶中的细菌有些对牙齿的酸和有一定的损害，应涂刷或饮酒后漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，营养酸奶来不及完成消化吸收排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在慢慢吸收胃。

　　但是，女性朋友还应该注意的是，酸奶量要控制，不要过度饮酒，否则会引起不适自己。