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　　当谈到长寿，我相信大家会很感兴趣。有哪些方法可以使人们生活在我们的生活时间越长，？

　　长寿想吃三种蔬菜

　　1，海带降血压。

　　海带是确实的蔬菜营养价值高。海带生长在海水中，它是海带的碘含量非常高。海带还含有丰富的粗蛋白，糖，钙，含量几次菠菜，油菜。具有降压作用，预防的疾病，白血病和骨痛藻海带钠也有作用； 海带淀粉具有降低血脂的作用，可以帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。沙拉和汤吃的很常见，但脾胃虚寒及孕妇不宜吃太多。

　　2，蘑菇可以预防癌症。

　　中国人第一次驯化蘑菇蘑菇种植和消费在我国有着悠久的历史，营养丰富，味道鲜美，素有“蘑菇王”。明朝皇帝朱元璋对这种蔬菜经常食用，而且它是“长寿食品”。香菇“益气不饥，治祛风和胃助食”，用于治疗头痛的民俗，头晕。现代研究证明，香菇能调节免疫功能，减少诱发肿瘤的可能性，起到防癌，抗癌作用。

　　3，马齿苋消毒。

　　五米草，又名马齿苋，长寿菜，广泛分布于中国，干粮可鲜食，山野菜关于一类古籍中早有记载。马齿苋可用肉丝炒，也可以使用鸡蛋，猪肉汤制成可食用，味道鲜美，脆嫩润。“除了含有营养素马齿苋蛋白质，脂肪，碳水化合物和粗纤维，钙，磷，铁等。，但它本身具有很高的药理作用。“医生说，马齿苋中含有大量的去甲肾上腺素，氢和富含柠檬酸，苹果酸等的。，可以起到维持血糖稳定，降低血压，心脏保护作用。

　　接下来，有6种大米有延年益寿的功效，继续来关注一下吧。

　　长寿想吃6种米

　　如图1所示，是最有营养的大米。

　　每日用于普通稻稻稻或米饭也是已知的，半透明的卵形或椭圆形，大米是高的，小颗粒的膨胀，但粘。稻，含淀粉大米，蛋白质，脂肪，维生素B1，烟酸，维生素C和钙，铁等必需的营养物质的日常消费，人类营养可以提供所期望的热。同粳米煮粥以健康和疾病，在中国已有2000多年的历史，粳米粥油流体的顶层可以在细补，滋养人体的阴液和大有裨益的本质到最合适的病人，产妇和老年。有健脾水稻脾胃，补中气的作用，养阴生津除烦止渴，腹泻等肠道固体，可用于脾胃虚弱，烦渴，营养不良，疾病和年老体弱等条件，但应该注意的是患者糖尿病患者不宜食。

　　2，最助消化的糙米。

　　所谓的糙米，是去除船体壳去壳在研磨过程大米，同时保留胚芽和内皮的“黄米。“。蛋白质，脂肪，糙米比白米多的维生素含量。粗纤维元件向肠胃蠕动麸皮层，有效胃，便秘，痔疮等胃肠道疾病。糙米比白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏发作和中风的风险。对于一般人吃糙米，糙米味道，但因为厚实，质地紧密的，它也更费时做饭，煮谷万里，才可以用冷水冲洗后另行推荐浸泡过夜，然后即使浸泡的水入高压锅，煮超过半小时。

　　3，大多数肾为黑米。

　　黑米营养丰富，含有蛋白质，脂肪，维生素B，钙，磷，铁，锌等物质，营养价值比普通大米。它可以显著提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，以及病后推广的孕产妇和康复体虚，所以它是一种理想的营养保健餐饮。谷万里指出，具有滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，补肝明目，养荆菇塞效果，黑米是抗衰美容，防病的身体进补。黑米，经常食用，对慢性病患者，恢复期病人和孩子有很好的滋补作用。黑米煮困难，因为要浸泡一夜再煮。消化功能较弱的儿童和老年患者不宜食用。

　　4，解毒是最糯米。

　　被称为糯米糯米，因为香糯黏滑，经常做小吃，深受大家喜爱。大米含有营养素的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B2，大量的淀粉和其它。水稻缺乏症，胃，脾，止汗固体形式，腹泻，流产，解毒治疗疮等效果，可用于胃，胃和十二指肠溃疡，糖尿病多尿，齐自发的，天花和其他疾病的缺失疖痈。谷万里也提醒说，糯米不好消化，不宜食过多，老年人，儿童，脾胃虚弱者尤应注意。

　　5，最美丽大麦。

　　又称大麦薏仁米，苡米。大麦的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王。“。大麦水稻营养丰富，含有组分有意的氨基酸和维生素B1，碳水化合物和其他营养素义油，薏苡仁脂肪，固醇，氨基酸，精氨酸等，具有利水渗湿，健脾止泻排毒功效。谷万里说，中国医药，薏米味甘，淡，性微寒，入脾，胃，肺经，对脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛等症的治疗和预防。大麦化妆品效果非常显著，它可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，脸部痤疮及皮肤粗糙的有显著的影响。应当指出，大便燥结，精液缺乏，小便多者，孕妇不宜吃。

　　6，最胃是小米。

　　小米和高粱，也被称为水稻，玉米，小米谷。其中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B2，烟酸和钙，磷，铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，这是营养专家称为“保健米”。小米具有脾和肾中的气，清虚热，利尿，烦渴治疗功效，脾和胃，虚弱，和血液的损伤，产后消瘦的治疗，营养康复的食欲产量的损失。谷万里指出，由于小米凉，气滞而虚寒体质偏的斜面，尿老年人不宜吃太多。