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　　如今，喝蔓越莓汁，吃蔓越莓干成为职业女性的新趋势。

　　说是酸甜，热量低，也给女性的健康和美容护理。

　　在美国，蔓越莓通常在佐餐食的家庭餐桌上找到，但也有多种蔓越莓产品，如红莓酱，蔓越莓汁，酸果蔓蛋糕。

　　但是，我们很少看到小红莓，甚至超市蔓越莓干，他们也加工成小的，很少见到完整。这是因为它会对生产低啊。

　　其在北美的主要种植园，它在世界上产生小于40000英亩了解（约24公顷）的。

　　突然间，国内的少吃基本蔓越莓来自进口，这是值得的钱。

　　然而，卖得贵，不一定营养有多好。

　　花青素和前花青素含量高

　　原花青素和花青素具有一定的抗氧化，清除过剩自由基和其他健康益处，这是其最大的卖点。

　　然而，我们吃的普通紫甘蓝，蓝莓，紫土豆，草莓等食物，还含有丰富的花青素或前花青素，甚至更高的水平和口感更好。

　　膳食纤维是非常丰富

　　每100克酸果蔓4的膳食纤维。6克，远远高于一般的蔬菜或水果更高。

　　一般约100克的水果和蔬菜每两克膳食纤维。

　　维生素C含量并不高

　　每100克酸果蔓的维生素C仅约13毫克，在水果和蔬菜部门适中，比鲜枣，猕猴桃，草莓，金橘等常见的水果要小得多。

　　类似地，得到100毫克的维生素C，750mg -2g越橘吃，吃新鲜8至10，一个中等大小的足够的食物猕猴桃。

　　含糖量低

　　仅约4％的酸果蔓的糖含量，而一般的水果糖为约10％。

　　尝起来酸酸甜甜的，因为很多加糖

　　由于小红莓糖含量非常低，有机酸含量非常丰富，这使得小红莓味道本身并不酸甜可口，但酸不可挡。

　　如果直接吃小红莓或饮用蔓越莓汁，会使你酸掉牙。

　　所以，我们想改变蔓越莓美味，你必须添加大量的糖。

　　例如，在干燥的糖含量蔓越莓高达65％至80％。换句话说，吃蔓越莓干，绝大部分成分是糖。

　　国内团购蔓越莓，基本上是“改良”过。

　　含糖量如此之高，不建议常食，偶尔吃作为零食也可以。

　　蔓越莓也被分配健康相关的企业，如“泌尿健康保障”，“提高妇科炎症”，还有降糖，抗癌等作用。。

　　然而，这些影响都没有足够的证据支持，甚至出现相反的结论。

　　小红莓因此，FDA（美国食品和药物管理局）和EFSA（欧洲食品安全局）等部门，都没有得到公认的健康益处。

　　作为蔓越莓提取物，如原花青素和花青素，从目前的研究证据，也没有必要额外补充。

　　此外，人体的抗氧化剂是不是越多越好，而且也有太多的补充健康风险。