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　　骨关节炎又称退行性关节炎或老年性关节炎，很多老人都患有骨关节炎。不是每个人都老了会得到关节炎太？是否定的，可以防止答案骨关节炎。到底是什么办法，以防止骨关节炎？跟进下学习。

　　[用于预防骨关节炎的方法六]

　　1，改变不合理练习：下蹲或下蹲运动太极拳等下肢关节的压力很大，应避免。登山楼梯等下肢关节的压力，应避免。随着年龄的增长，应逐步调整运动游泳，骑自行车和步行的主要途径，以减少运动量较大。

　　2，改变不合理的生活习惯：避免背部，拎重物。避免长时间站立和行走，中间的时间间隔应该坐下来休息。尝试使用便器，少蹲。

　　3，避免关节损伤：注意安全和体育场馆体育器材，以避免受伤。运动前热身，体力活动逐渐由小增大，应该开始参加剧烈运动。在一次大量运动后的放松。当步行到老年人避免摔倒。

　　4，减肥：肥胖的人患骨关节炎比别人显著上升。减肥减轻关节压力和磨损，能有效防止骨关节炎的发生。“握住你的嘴，把你的腿。“。

　　5，正确处理关节损伤：关节炎是由于大量的造成关节内，其它结构损坏如膝半月板损伤像。早期半月板损伤可以有效地防止正确加工的膝骨关节炎发生。

　　6，关节疼痛应及时诊断和治疗：关节疼痛是身体发出的警报联合，表示应注意。关节疼痛的患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　通过了解上面的文章，相信大家对关节炎的方法也已经掌握。关节炎的预防起到减少疾病的发生至关重要的作用。所以，如果你想避免关节炎的伤害，那么我们会做预防疾病。我相信，只要做，因为我们坚持，我们肯定会看到效果。