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　　[熬夜伤身灾害预警3]

　　1，熬夜造成皮肤损伤

　　干燥，皱纹，暗疮，色斑晚10点到凌晨2点皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果身体在睡眠时，皮肤能是其处理代谢废物的能力。在深夜，皮肤毛孔也正在王后，有害物质以外的被吸收到皮肤。而在深夜也会让男人激素分泌失调引起粉刺和痤疮等条件。

　　2，熬夜会导致肠胃病

　　胃痛，胃酸，甚至导致胃溃疡是身体的时间表更敏感的器官，熬夜也容易使胃酸分泌诱发胃溃疡。同时，在深夜常用的烟，茶，咖啡是坏的胃刺激。

　　3，熬夜导致眼部疾病

　　视力下降，视力模糊熬夜时，大多数器官是眼睛累，时间长了，因为肌肉疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜，劳累，可能经过一番次熬通宵，视力模糊，或视力阴影颜色变化的视野。

　　1。清火降压：夏枯草烧瘦肉

　　成分：夏枯草10克，50至100g猪肉，水Q的。秒。。

　　做法：用锅上述材料，肉熟食盐少许调味，吃肉喝汁。

　　2。小彤热：炖鸭的栖息地

　　成分：生地20克，鸭1-2。

　　方法：水炖，煮熟的鸡蛋的量，去皮，然后成汁炖20分钟，1，或2至3次，每周调味糖，蛋，新鲜果汁饮每日。

　　3。齐缓解疼痛：粉葛生鱼汤

　　成分：250克野葛切成小块，一个生鱼内脏和鳃。

　　做法：锅的总量，加水，鱼熟时加入姜，油，盐调味，食鱼饮汤。3