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　　十一月是秋季和冬季的季节，有很多时令水果年11月，苹果熟，梨，香蕉，火龙果，大枣，甘蔗等上市。具体十一月吃水果？小编为您揭秘。

　　1，火龙果

　　火龙果花期5？11月，从鲜花到果实采摘40天左右，所以11月份就可以享受每年美味的火龙果。火龙果含有丰富的水果和蔬菜一般不太有的植物性白蛋白，起到解毒的作用。火龙果是富含维生素C的皮肤美白和丰富的具有减肥，降低血糖，肠，预防结肠癌的水溶性膳食纤维的。

　　2，梨

　　梨的上市时间从去年八月至明年二月。十一月，干燥的季节，而且要多吃梨支付润燥。现代医学研究证明，梨润肺清燥，止咳化痰的作用养血生肌的。所以在急性气管炎和上呼吸道感染的发生，痒，痛，声音嘶哑，痰稠，便秘，尿赤的咽喉干燥有很好的效果。梨有降低血压，养阴清热，所以高血压，肝炎的效果，肝硬化病人常吃梨好。

　　3，猕猴桃

　　十一月，猕猴桃已上市。极为丰富的猕猴桃的维生素C含量是一大特点，比柑橘，苹果，香蕉等水果高几倍甚至几十倍。每天吃一个猕猴桃，你将能够补充我们每天维生素C的需求。猕猴桃含有酸味能促进肠胃蠕动，增加食欲，减少胀气。虽然高猕猴桃的营养价值，但是它的热量和脂肪含量很低。女孩想减肥可以享受健康饮食。

　　4，无花果

　　图成熟季节集中在九月，十月，十一月，还列出了无花果。图果实中含有大量的果胶和维生素，可以净化肠道，促进有益真菌增殖，维持正常的胆固醇水平，有毒物质快速放电。图富含蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶和氧化酶，能促进蛋白质分解。多吃富含蛋白质的肉或鱼，为了让无花果的果实饭后帮助消化后，后。

　　5，甘蔗

　　十一月，甘蔗可收获。由于甘蔗足够的水，和温和，所以治疗肺热咳嗽，痰多，气喘，口干咽燥症状。甘蔗是富含纤维，胃，呕吐，肠燥治疗便秘，消化不良也有一定的效果。同时咀嚼甘蔗，牙齿和口腔的肌肉也是一个很好的锻炼，面部的美容作用。因此，甘蔗收获的季节，美女谁嚼甘蔗它。

　　6，苹果

　　苹果一般提供年8月通过十一月。所以，吃苹果在十一月，哦，是又便宜又好吃。儿茶素包含在苹果能提高机体的抗氧化活性，增强免疫力。原花青素可以改善过敏体质，而且美白。苹果苹果酸，柠檬酸和其它有机酸可产生大量的人与条件“性碱中毒”基地分支由于疲劳，从而吃苹果可以缓解疲劳。特别是包含在苹果纤维可促进肠蠕动，改进消化。

　　7，橘子

　　橙色一般在十一月开始大量上市。橙具有美容功效，因为橙子中的维生素C含量是最高的，吃不仅能保持皮肤的水嫩，同时帮助抑制黑色素的形成。橙柠檬酸含量是非常高的，不仅具有柠檬酸和开胃的效果，并消除它的疲劳。橙子的膳食纤维含量相当高，多吃能促进肠蠕动。

　　8，柿子

　　一般来说霜节气，这是唯一可以开始在十月下旬。柿子富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，泻药便秘，肠生长的治疗和维持正常菌群等有很好的效果； 含有柿单宁甙和能够降低血压，软化血管，增加冠状动脉血流，促进血液循环，还消炎，可能改善心血管功能，预防冠状动脉心脏疾病，心绞痛。在预防心脑血管硬化，远高于苹果大的柿子的作用，因此被称为有益心脏健康的“水果之王”。

　　9，香蕉

　　在六月至八月的种植，烟芽七月上旬，明年九月底至十月水果采摘。香蕉是体质较差的人许多好处，其中的维生素B6是病毒感染性。富含铁的香蕉能刺激生产的血液中血红蛋白的，有助于防治贫血。香蕉中含有大量的可溶性纤维，可以保持肠道健康，要在晚上睡觉吃一根香蕉可以有效缓解慢性便秘坚持。

　　10，大枣

　　大枣一般成熟的9至10月。此外大枣富含维生素C和维生素P，更微量元素还含有维生素A，维生素E，钾，钠，铁，铜等。，提高了毛细管，保持静脉壁，抗动脉粥样硬化的动脉硬化很有用的； 大枣成分还含有芦丁，芦丁是有效治疗高血压，它是有很大的帮助预防冠状动脉心脏疾病，高血压，动脉粥样硬化条件。肉的营养价值，有“百果之王”之称。

　　11，山楂

　　十月是收获的季节，山楂，山楂富含多种营养成分，尤其是：到每百克果肉山楂例如：与VC53毫克，在水果只是鲜枣和猕猴桃下方，VE7.32名毫克的水果最高行列，含有100微克类胡萝卜素，其中蔷薇科水果的最佳。VC，VE及胡萝卜素是一种抗氧化剂，能提高机体免疫力，增强体质。现代药理研究表明，山楂具有降血脂，降血压，心脏，预防和治疗动脉粥样硬化，助消化，延缓衰老的作用，防癌。

　　12，柚子

　　柚子又名“文旦”，皮很厚，大多在10？11月采摘。柚子不仅味道鲜美，而且在维生素C等营养成分比类更加丰富。另外，葡萄柚的治疗功效很多，具有口渴，开胃清热，化痰止渴，降低血糖。柚子包括有机酸，酸式柠檬酸盐多数结构中，恢复疲劳的效果。美国每日柚子汁的消费用更少的人有呼吸系统疾病，尤其是普通感冒，咽痛时吃鲜柚可以让你舒适自然。