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　　怀孕的头三个月是胎儿生长的关键时期，此时胎儿器官分化越来越大，如果稍不注意很容易造成流产和先天缺陷。因此，在饮食上，我们需要关注谁做母亲！因此，如何食补寮屋呕吐怀孕？下面一起来看看。

　　1。玉米：玉米含有丰富含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素，叶黄素等营养物质，孕妇可以吃玉米怀孕初期，可以起到防止妊娠高血压，腹胀，痔疮等疾病，以及抑制妊娠斑。

　　2，海参：海参含有丰富的DHA和大量的碘，蛋白质，能促进大脑发育，改善记忆力，并促进胎儿的智力发育。

　　3，荠菜：药用价值高荠菜，荠菜甜平坦的，并且具有脾，利尿，止血，明目。芥末母亲经常食用可以中和酸性的身体，保持身体弱碱性的内环境。

　　4，苹果：苹果的可溶性营养成分很大，容易被人体吸收，不仅能增进食欲，促进消化，缓解孕吐，它含有丰富的锌，可以促进胎儿大脑发育和预防畸形，胎儿发育收购内存打好基础。

　　首先，醋汤

　　功效：此汤，每日一次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

　　配料：鸡蛋2个，冰糖30g，100G米醋。

　　制法：将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅拌均匀，加入糖，醋调匀待用。锅置火上，加水，旺火煮沸，如浸出液体鸡蛋调匀，煮沸。

　　特点：酸甜可口，开胃菜。

　　其次，姜甘蔗露

　　功效：胃开口脾，气体呕吐。胃气上逆适用于妊娠呕吐。

　　主料：甘蔗，生姜50克。

　　 方法：青皮蔗，约1杯果汁； 生姜去皮，榨汁。甘蔗汁，生姜一起放入杯中，保暖的衣服炖热。

　　特点：甜，略带辛辣姜。

　　三，玉米粉汤丸子汤

　　功效：适合于胃阴不足引起的呕吐或干呕，口干，胃部不适栓塞嘈杂。

　　主料：玉米粉200克，盐少许。

　　制法：将盐加入玉米粉和水，使面团，然后用手搓成长条，分成小球梧桐子大小入盘内，站。锅上火，漂浮在水面后加清水适量，旺火烧沸，下一个球放入锅内，文火煮至丸子逐个至熟。

　　特点：肉丸新鲜，口味清淡。