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　　高血压吃什么？血压高一直是人们往往远离疾病痛苦，很常见，除了高血压患者需要坚持锻炼，并对症下药，还需要适当的调理饮食，高血压吃了，然后它？现在就让小编推荐6个美味食谱，有效地降低血压，一看。

　　枸杞海带排骨汤

　　对健康的益处

　　排骨：补肾，益气，润燥

　　日期：安神，补脾胃，对血脂

　　实践

　　1。好海带洗涤，切成段，沸水气泡，加入醋几滴，脱皮海藻的下部约2分钟，捞出洗净备用

　　2。排骨斩段，去血水浸泡，洗涤入水锅中，除去短铁色，交替漂洗

　　3。用温水冬菇备用软，葱切段，姜切片备用

　　4。量的水倒入锅中，放入所有材料，除了枸杞子，大火烧开，小火煮约1。五小时后，加入枸杞，调入盐，继续煮五分钟，就可以关火

　　提示

　　1。在海带烫锅内放入白醋，能有效去除粘液海带几滴；

　　2。海带气泡要注意的是水的过程中频繁改变；

　　3。相反，与脊柱可以做到这一点排骨汤。

　　蘑菇和黑鸡汤

　　对健康的益处

　　日期：安神，补脾胃，有助于降低血压高

　　实践

　　1。干净的黑鸡，鸡和鸡的头砍PP，PP以及稠油也将被删除，干香菇用温水冲洗头发，红枣枸杞洗净，切4个生姜

　　2。砂锅注入大量的水，冷水进入全鸡，大火烧开后撇去浮沫

　　3。切姜片放入良好

　　4。加入泡香菇

　　五。枸杞泡水也加在一起和日期

　　6。用中火加盖烧开，小火焖

　　7。用小刀子冲洗模式之后鲜蘑菇

　　8。小鸡炖会约一小时，鲜蘑菇加入一个小火继续炖

　　9。鸡煨汤2小时像出锅前转移到少许盐味

　　提示

　　1。汤加少许水，不加中间。

　　2。最好喝的汤或砂锅煲，小火慢慢炖，不要心急。

　　3。无法添加鲜香菇，鸡汤想加入蘑菇以前更漂亮和切出的图案。

　　4。如果担心太油的鸡汤，它可以撇去油浮在饮料上面。

　　日期山药排骨汤

　　对健康的益处

　　排骨：补肾，益气，润燥

　　山药：腹泻，脾，肺

　　日期：安神，补脾胃，对血脂

　　实践

　　1。准备山药，排骨，红枣

　　2。山药去皮斜

　　3。将山药立即泡入水中，以防止氧化

　　4。排骨洗净

　　五。锅中加水，排骨，红枣

　　6。撇去浮沫

　　7。盖好盖子1小时熬

　　8。加入山药，继续熬半小时，放精盐适量可。

　　9。加入山药，继续熬半小时，放精盐适量可。

　　提示

　　山药七叶素包含在皮肤中或在包含曝光的相当少数能够引起瘙痒和过敏山药粘液生物碱，山药处理应避免直接接触。不要吃生山药，因为生山药也有一定的毒素。

　　莲子百合瘦肉粥

　　对健康的益处

　　日期：安神，补脾胃，对血脂

　　莲花：心，腹泻，健脾安神

　　莉莉：神经，纯心脏，肺

　　实践

　　1。备齐原料：大米，肉，百合，莲子，红枣。

　　2。瘦肉洗净切丝。

　　3。淘洗干净稀饭后倒入粥所需的适量水。

　　4。加入莲子和红枣。

　　5。直到加入瘦肉丝后锅内汤烧开，用勺子搅拌，煮。

　　6。百合粥熟入油锅后再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。

　　提示

　　1。莉莉喜欢煮久一点，然后就煮与肉锅，因为我喜欢吃的不仅是穷人，所以最后放。

　　2。不要将身体有点太多只提味。

　　3。莲花放早一点，因为莲煮一会儿。

　　腊八

　　对健康的益处

　　赖斯：丰富的碳水化合物回复，以及人体所需的锰

　　赖斯：含有丰富的碳水化合物，含有丰富的锰

　　日期：安神，补脾胃，对血脂

　　实践

　　1。材料首先制备红色水稻，玉米镇流器，水稻，大麦仁，鹰嘴豆，糙米，大麦

　　2。桂圆，红枣，百合，菱角米，白云中国枸杞也准备

　　3。浸泡枸杞发

　　4。步骤1和2除了枸杞材料，置于压力锅清洁

　　5。先入水以制备1500毫升煮沸，然后添加大米。

　　6。高压灭菌加盖大火烧开，上汽转小火煮30分钟，10分钟关火焖

　　7。当没有压力，放入高压锅开盖糖，糖溶解煮5分钟8。最后放入泡有枸杞，调匀

　　提示

　　1，终于夺回糖，它可以制成更粘粥。

　　2，枸杞立即置于关火，用锅煮成稀粥枸杞的温暖，枸杞可维持这样鲜艳颜色。

　　蘑菇鸡汤日期

　　对健康的益处

　　日期：安神，补脾胃，有助于降低血压高

　　实践

　　1。鸡切成块，洗净沥干，生姜切片。1汤匙油锅，锅青黄，均匀分布的油（以释放锅），鸡和生姜下，搅拌5分钟。（煨汤主料先用煸炒，只是把油一点点，因为在油炸鸡肉的过程也是一部分）

　　2。鸡肉炒香后，加入开水入锅，水不要太鸡，水煮倒入汤煲，火燃烧

　　3。该鸡油去蒂，洗净，备用

　　4.1小时后，日期和鸡油菌，继续15分钟滚5.15分钟后，加入盐和枸杞，一刻钟，继续熬