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　　1，消除紧张

　　通过瑜伽，冥想和各种体位法，调节神经系统，消除瑜伽提倡一种健康德生活态度的紧张3）修心养性，厚德载物，所以你自然改掉吸烟，喝酒这些不良习惯，心脏完全平静呼吸。通过不断地超越自我，也让你有信心。

　　2，物理调理

　　瑜伽强调平衡身体是一个大系统，该系统由几部分组成，每个部分都保持良好的状态才能有一个健康的身体。瑜伽通过体位，调息或类似物，以调整各器官的生理功能，以实现物理键的目的。

　　3，对男性健康危机

　　有许多健康问题，他们的身体，缺乏对大脑的认识一个人，身体的问题，其实都是来自超负荷的压力，如果没有一颗平静的心，总是紧张，激烈的人的情绪容易。随着压力的增大，病情会很突出。慢性压力的概率导致心脏疾病和癌症，而且比吸烟和胆固醇过高等风险因素的六倍。大脑是人体最重要的器官，大脑疲劳，很多功能都会受到影响。瑜伽的好处是有很大的帮助脑电波状态恢复了平静，最大限度地促进副交感神经的作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康危机。

　　如图4所示，从给定的内强度

　　过了一会儿，从外到内的锻炼后，人们会从内而外感到惊讶，在同一时间体重减轻了几公斤，也有一个非常不同的态度。大多数妇女练瑜伽是为了寻求更完美的身材，也很关心在做动作优美，而行动的美男是不是很集中，但更好地理解修身瑜伽的真谛。虽然瑜伽的灵活性初级阶段是很重要的，但我越练到难度大的动作，对电源的更高的要求，很多妇女行动几乎是不可能的，但男人能轻松完成。

　　5，专项练习

　　对减肥症，失眠，焦虑和关节炎等症状特效瑜伽很好的效果。

　　6，健美形状，优雅体形

　　需要注意的是男人喜欢一个女人，因为自己的体形，肥胖男性在30岁以后比例高，许多伴随的疾病风险，练习瑜伽对身体部位的脂肪，减少脂肪的特殊效果，增加灵活性身体它可以帮助男人保持正常的体形。

　　体育等不同的是，瑜伽是一个包容性的全面系统的身体，大脑和精神。瑜伽是其他运动的基础，许多体育明星如棒球捕手司？（贝瑞·齐托），以保持最佳的身体状态瑜伽跑乔治（埃迪·乔治），NBA最有价值球员加内特森林狼之前每场比赛有一定的瑜伽呼吸和专注。瑜伽和其他运动不矛盾，还可以增加其他运动效果。