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　　攀岩，刺激，总是给人惊喜的感觉。我们经常看到很多参与攀岩走的人，然后又攀升，也适合女性？下面我们就来探讨女性是否适合攀岩。

　　男人和女人常常喜欢女性的运动错误地认为所有的人应该在培训上被复制的人，使其尽可能接近达标水平男人。

　　攀岩运动与其他运动一样，不仅要掌握各种技能，并且需要艰苦的专项身体素质训练。本文试图通过对攀岩的女运动员的解剖和生理特点进行了分析。

　　1，物理特性

　　男性和女性的身材比例是不同的，女性的长上身，两腿较短，体重比男性低6％，因此女性将有一个更好的平衡，此外，女人的肩膀很窄，臀部较大。

　　女性的肌肉和肌肉占的男性相比，体重--50％的40％，是不是很发达的肌肉，体重一般不超过35％，根据研究莱吐伊万诺夫（前苏联），机身总重的女人的身体脂肪28％。

　　男人的身体脂肪只有18平均％的体重，这意味着10％以上的女性比男性多 - 有利于肌肉的运动的15％，比男性多10％，不利于脂肪组织运动，但不不排除一些跑腿的活儿，臀部窄，瘦，表明女运动员的运动更大的潜在异常。

　　作为女人的腹部，肩部和腿部的肌肉比男性要弱得多，根据上述特征，攀岩训练应该特别注意的绝对力量和电力续航等素质发展。

　　在另一方面，由于水和脂肪的女性的含量比男性的骨组织，脊椎椎间软骨较厚，所以女性有更好的关节的灵活性和弹性，使妇女的调整和动作的操作时序节奏更好，使他们在能力，敏捷性，灵活性等方面具有有利条件顺利。运动。从某种意义上说，女选手可以更有效地控制技术。

　　2，月经培训

　　对于妇女运动的生理特点，正确认识传统的偏见，有很大的影响。绝大多数女队员不训练或者只是看看在此期间的活动，但与此相反的实际情况。

　　在月经期间，轻度不适，腹部发胀，腰酸，食欲不振，疲倦，烦躁等情绪，这是经期的正常生理现象，像往常一样进行训练，但运动量可以调节。

　　适量的运动能有效地改善人体的机能状态，促进血液循环，锻炼腹肌，盆底肌肉的收缩和舒张交替的帐户，子宫起到按摩的作用，有利于经血的排出。

　　人类的适应能力是很强的，会很快适应训练期间。当然，不排除个体差异。

　　这是关于内容的参与攀岩的适宜妇女。我希望对广大女性的以上内容有所帮助，让您积极参与攀岩走。