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　　首先是立秋带来天气变化，炎热的夏季余热未消，处暑油门也将接踵而至，天气逐渐转热，干燥，或防范“秋老虎”伤人。这时注重祛暑，养血，养肝。但是，我们如何预防“秋老虎”，保持它的健康？

　　1，尹应祛暑

　　立秋之后，昼夜温差在饮食中增加应坚持祛暑热，吃一些食物滋阴润肺，可适当食用芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳品等软食物，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味的事情胃液。

　　2，应补肝肾

　　秋，肺和相应的下降，和秋季干燥，空气干燥的肺损伤，容易发生疾病，因此需要干燥，阴，肺。而此时，肝脏，心脏和胃仍处于疲软阶段，肺功能立秋后开始是一片繁荣景象，加强调养，肺不太偏，影响人体的健康。

　　此外，肺盛很可能会影响肝脏，肝主情志，疏泄血。齐制约了秋天，很容易抑郁等症状，在生理方面表现很容易造成气血失调，并发生其他疾病，如：内分泌失调等问题，像月经失调，心慌，心脏心悸，失眠等。。当有这样的现象，通过该方法阴，肝和其他便于调节。

　　注意不要做剧烈运动，但劳动力的程度，可以适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

　　3，应阳阴补药

　　秋季大会，不能乱了，他们去只有了解自己的身体症状进补。

　　如果呼吸，低语音急促，神倦懒言，移动出汗，食欲下降，苍白属于物理缺陷。黄芪，党参，西洋参沏水喝，或做粥喝的是最简单的方法。

　　如果面色苍白，口唇淡白，热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔属于缺乏宪法。可以当归，红枣，何首乌，桑椹粥，鸡汤，炖可以增加。

　　如果颧面部潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌质红，苔是阴虚体质。它可用于麦冬，五味子，中国山药，百合等。，当你可以把几味粥。

　　4，应早睡早起说谎

　　秋冬季节的开始，秋天。如果您在傍晚提早一点睡觉，你可以聚敛阳气，而杨的这是我们的立场根。上床睡觉初秋，我们将能够在体内蓄积阳气，使我们可以有精气神。然后你可以早起，以获得肺舒展，防止收敛太多。

　　1，日夜警惕感冒温差

　　立秋后，我们会发现昼夜温差逐渐变大的温差。热白天的气温到了晚上，就会开始变得凉爽，因此，早晚温度过高容易造成经常感冒等。要提醒大家的是在服装和家用方面休息，应该更加注重预防寒冷的夜晚。

　　近日，更突然下雨，我们出门要小心雨天，容易引起身体不适。最好随身携带了警报，当雨具，衣服或配件，以备不时之需。

　　2，警惕食物，衣服发霉

　　当秋雨增加湿度，天气炎热，食物，衣服很容易长霉。通常，如果温度达到35℃以上，会增加相对湿度，容易发霉。食用霉变食物后胃肠功能紊乱，如腹泻，呕吐，肠炎，痢疾等发生。

　　易发霉的食物：面包，糕点，熟肉制品，鱼，牛奶，鸡蛋，桃子，香蕉，甘蔗，水稻，豆类等。。Clothing，床单，被褥发霉，还可引起皮肤过敏。

　　3，警惕“秋老虎”伤人

　　立秋是一年中温度冷却的转折点，此后逐渐由水分变暖减弱，无法忍受的“桑拿天”将逐步减少。但秋天的秋天开始的到来是不是真的。夏天的余热未消，处暑油门也将在八月底接踵而来，“秋老虎”甚至可能虎视眈眈，但天气逐渐转热，干燥。

　　特别是在立秋后，又在再次火热之中，而这种炎热的天气有时会持续到九月，天气真的很酷起来。因此，它应该是秋天的心脏“秋老虎”开始后，小心中暑。

　　为了防止中暑，最好是保证充足的睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房间，室内外温差，以免造成太大的“热伤风“。外出时，记得随身携带藿香正气准备，丹防暑用品，同时做好防晒。

　　1，莲子百合银耳汤

　　莲子百合银耳汤，莲子，百合等一起烹调，银耳含有丰富的营养，美容。百合和莲子具有头脑，润肺止咳安神的功效，是保健食品为所有年龄段的名字，也是食品。

　　2，山药枸杞鲤鱼汤

　　 润燥补虚，艾滋病滋阴壮阳，增强新陈代谢的功效； 也降低了血压，改善消化，是理想的补品。

　　3，雪梨汁百合

　　悉尼和莉莉一起加水煮沸，清热润燥，具有良好的保健作用，尤其是对人谁经常干咳

　　4，油菜燕麦片

　　立秋仍属于一个漫长的夏天结束后，天气还是比较热的，很容易导致食欲不佳，建议喝燕麦粥。燕麦煮熟，然后把油菜煮结束。此外，米熟，再加入山药提前熬。适当的饮料能健胃和脾。

　　1，绿茶

　　干燥秋季天气，“在赛季干气”口渴的人的时候，应该喝乌龙茶，绿茶铁观音。绿茶性适中，绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内的热量，恢复津液，对红，绿茶叶大健康好秋。汤色绿茶，脂肪均匀的形状和绷紧的卷曲，色泽绿润，内质清香爽口其甜味。

　　2，茶

　　 具有祛脂，调节代谢，辐射效应，如多发性龙饮用可降低胆固醇和甘油酯，以治疗肥胖症的函数油可溶性茶； 一边喝茶可引起血管扩张，血压升高，心脏率和脑血流和减少的生理效应。

　　3，夏桑菊凉茶

　　从经典名方“桑菊饮”清代吴鞠通“温病条辨”衍生夏桑菊，味道甘甜，气味芳香，可以清热解毒。夏桑菊不是一种植物，那是夏天夏枯草，桑叶即桑叶的冬天，即甘菊菊花。清热解毒，清肝明目，解痛等功效。

　　4，花草茶有味

　　虽然不如凉茶味药有立竿见影的效果，但它可以帮助我们实现平衡，身心健康，无论是舒张压停滞，或生理水平减肥美容杯一天花和加味茶的心理和精神方面，长-term饮酒对他们会收获意想不到的惊喜。