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　　很多人听说过男性的锌，可抗衰老，增强性能力，不过锌到底是一个什么样的营养素它？而且药剂师和天然保健食品营养顾问陈司廷的主人表示，锌是人体必需的营养素在体内的合成抗氧化酶，还可以提高人体的免疫系统，临床研究表明，含锌锭冷的时候能缩短感冒的补充时间和减少，但是，到底补锌什么男人帮严重性？

　　锌是雄激素的合成中的一个时必需的营养物质，而且在骨的组合物的一个重要因素，而钙的补充，如果可以同时锌，可以增加钙和更有效的预防骨质疏松症的的吸收，上述锌的生理作用，锌不难在人类健康的重要作用，发挥想象。

　　发表在美国杂志（2005年营养学的最新一期，卷。81，无。5：1045年至1051年），为一组20-31岁之间的男性老的临床研究完成后，男性参与了这项研究，3个半天的摄入。8毫克的锌，18.7毫克，每天摄取，六周后的另一组，检测氧气和二氧化碳的通风这两组人，心脏功能的量的，并且发现摄入不足锌男性，其明显的体力和运动能力的比每天摄取18.7毫克男性之间的差的。

　　大多数人的饮食，很可能有缺锌，平均每天摄入8-12毫克之间，稍男性多于女性的问题，但需求会在男性相对较高，男性每天应摄入15？20毫克锌，锌可以每天都来自食物来源，或复合维生素补充剂，天然食品，牡蛎含锌量最高，但牡蛎高胆固醇，也不宜食用，所以最好以补充含锌维生素每天或锌补充剂，可以防止但是缺锌的问题，虽然锌起着身体健康极其重要的作用，但是，每天消耗不超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇水平，食品合并和补充剂的每日摄入量的锌组合的，优选地15-25之间毫克，如果关于缺乏食物锌含量的担心，就需要长的10-15毫克锌补充剂的每日摄入量足够。