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　　作为女生，我们经历了感觉，这种感觉是痛苦和烦躁，像天空大声呼救啊！这是晚上饿得受不了，但为了姿势，简直可以说是深夜的情况，尤其是恰好遇到怎么吃也吃不胖室友大型盐在你身边炸鸡，简直是相当死，也不是什么！

　　但是，现在我们告诉你一些食物，你可以是一个消夜，即使它会在晚上不发胖，午夜后，虽然仍不能吃盐炸鸡，但至少不会让你饿了呼噜声大哦，就像一个交响曲！

　　1。酸奶

　　很多人说，酸奶在早上喝，但实际上在晚上最好的参考，所以一大早起床，你将能够顺利排便。

　　晚上，肠积极运作，胃肠饮用酸奶有调节，你可以混合一些水果酸奶或酸奶一起吃，但记得要选择低糖水果。

　　2。香蕉

　　香蕉没有太多的糖分和热量，让你觉得很饱快速喂养饥饿，而另一个，如酸奶，香蕉能帮助肠胃蠕动，让早晨排便顺畅！

　　3。无糖豆浆

　　积极尝试在选择无糖豆浆水减肥。此外，牛奶，甚至情感上的慰藉作用，帮助您一夜好眠，但不建议喝太多，否则会扰乱荷尔蒙本身的平衡。

　　4。蜜糖

　　事实上，你的睡眠，同时燃烧脂肪，所以不要吃太多甜蜜蜜的，我建议你可以在良好的格里，天然蜂蜜更容易比糖代谢，加些蜂蜜，而护肤品哦！

　　五。坚果

　　坚果产生的热量容易被代谢出体外，多食坚果适量，既不贪脂肪也可以回答，但经过太多尽量不要选择生的坚果，以保持最佳的原味。

　　即使是饮食和不滥用自己的身体，聪明的选择一些低热量的食物让你在夜晚不再饥饿入睡，即使你的室友还在吃盐炸鸡，但不是愤怒，算起来以后一定要多比他的健康，更对称的哦！