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　　首先，两手搓热：

　　二手是一个女人的脸，手和良好的维护，他有信心。有研究表明，经常用手搓可以促进大脑和兴奋的体中枢，提高灵活性，柔韧性和抗寒性的双手，也能延缓衰老的手。手搓易练，就是双手抱拳，从虎口接合双手，双手握紧，然后将双手转动手中，使手的所有部分旋转过程中相互摩擦。擦的时候手可长可短，只要两只手闲下来的时候，你可以做到这一点。擦手长一点，两只手会感觉很温暖。

　　其次，擦的量：

　　额头皱纹很容易的地方，有研究表明，我们可以理解，从形势抬头纹他们的处境。额头上的横向皱纹是是否勤于思考的人，小皱纹的部分是由与敏锐的观察力是否积极的思维和态度，业主代表的标志。对于大脑，最重要的是内存，它需要滋补食疗营养。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，出现这样的人很快不稳定的情况，有可能是精神上的痛苦，可能患抑郁症。为了解决前额皱纹可能会经常上下翻50倍左右用手揉额头，擦的量往往可以清晰的头脑，同时也延缓皱纹的形成。

　　三，搓耳：

　　还有在耳朵上很多穴位，像人的内脏器官，如内脏味。常揉耳朵可以通过刺激上述穴位，促进整体健康，并可以增强听力。擦耳朵的做法是：双手轻握双耳朵，揉背到前面，然后揉向前后，使耳部皮肤略潮红，稍微再加热程度的本地读。每日早，晚各一次，搓后顿有新鲜的想法，干劲倍增，容光焕发的感觉。如果病人的腰，腿痛，从上揉耳舟区域向下拇指。然而，食指稍重力，拇指仅支持作为幻灯片食指，这样揉。如果失眠或睡眠深夜谁，临睡前，食指揉捏耳三角窝区域，每次持续1-3分钟。

　　四，搓鼻：

　　鼻子是与外界空气交换的媒介，常揉鼻子可引起鼻塞流，调整身体和血，可起到预防感冒和鼻炎的作用及治疗。揉鼻子的方法：用两个手指捏住鼻子头1分钟的桥梁，用两个手指摩擦下一个鼻子0.5寸，鼻唇沟迎香穴在一分钟内。蔌离澳从鼻尖点多达沿着鼻子中间的印堂桥推手指，重复10次以上。用两个手指轻按攒竹分别下降鼻子的迎香穴的两边，然后单击迎香等数十次。用两个手指瞳孔的直接摩擦，塌鼻子巨头的下缘髎穴1分钟。