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　　现在很多人有胃病，因为背负着很大的工作压力，不规律的饮食往往会导致胃不好，等等一系列的腹泻症状，腹部疼痛，还会出现。当务之急是保护胃。那么，如何养胃？下面，小编推荐几个胃的好方法，让你“肚子”全面发力，还你健康的胃，一起来看看。

　　温馨护理

　　虽然是春天，但寒意并没有完全褪去，仍然是非常大的昼夜温差变化大，这样的人患有慢性胃炎，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，被褥盖在晚上睡觉，以防止胃感冒引起胃痛或加重旧病。

　　腹部按摩

　　每天晚上睡觉前，双手交叠在腹部，以肚脐为中心画一个圆，用左手掌三十而立，三十岁以下的在右边，开始力量点，你可以添加背后强大的渠道一点点。随着时间的推移，可以改善胃肠功能，也可以减少胃嗷！

　　健康饮水

　　 刷每天早上起床喝一杯温开水，约100ml以下，帮助清理肠道后，你的牙齿； 10点左右喝一杯； 午餐前喝一杯； 下午3点左右喝一杯； 晚餐，如果你不能喝的汤类水。需要注意的是晚上9：30后，最好不要为了避免他们在第二天早上，眼睛浮肿喝水。

　　平静的心态

　　你有这样的经历：当心情郁闷，没有胃口，可加重原有胃？专家指出，人的情绪和心理状态，会影响胃，十二指肠溃疡等症。因此，要保持开朗，快乐，hold住胃。

　　少吃生冷食物

　　一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西，等寒性食物，如绿豆也应该不吃，等。。

　　吃面包

　　面包可以养胃，试试作为主食。

　　慢慢地

　　胃磨碎食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一段时间后，胃消化的胃肠蠕动，大颗粒的食物成小颗粒。

　　食物的小颗粒分解成小分子，顺利通过胃肠粘膜进入血液，其他大分子只能成为粪便。

　　注意清洁卫生

　　 注意饮食卫生，之后他们这样做，进食前要洗手； 生吃瓜果要洗干净，以避免对食品致病菌污染； 不吃变质，发霉的食品等。。

　　合理的运动

　　饭后马上剧烈活动。这将直接影响血液供应胃肠道，引起消化不良。所以，吃完后应该休息0.5至1小时前活动。但是，不要去就入睡了，否则在胃中停留时间的食物过长，会影响胃的消化功能。