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营养丰富的海参海参,,建议3种健康饮食

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  海参羹

  成分:250克水,海参,水,竹笋25克,25克水,香菇,香菜(带叶)猪油25克25克,15克,料酒,味精3克,盐4克,110克麻油,胡椒粉2克,汤量。

   方法:发好的海参,沿雨刮片3大块,分成两个较小的部分纵向切开; 竹笋洗净,切成块; 香菇洗净,去蒂,破开; 洗香菜,消毒。锅内加水,倾泻而下到海黄瓜片煮,竹笋和蘑菇片焯一下捞出,控水后,盛在汤碗。在火上一锅,放入猪油烧至六七成热时,放入汤,料酒,味精,精盐,鲜汤调好味烧开后,撇去浮沫; 沸腾的汤有点红在大汤碗,烫一下黄瓜片,再滗出汤汁放回锅中,锅中将沸腾,然后在汤碗汤汁,撒上胡椒粉,淋入香油,香菜叶即成把干净。

  海参木耳豆腐

  主料:豆腐,海参,香菇,芦笋,蚝油,料酒,姜,红辣椒。

  方法:豆腐洗净,切块。黄瓜剖开腹腔,肠腔清洗,沸水中加入10克姜酒和2汆烫去腥,淋浴捞起,切成寸段。新鲜芦笋开水过凉待用。葱姜煸香锅放油,放入豆腐,香菇煸炒,加入蚝油调味。加入豆腐入味木耳焯好的炒海参,盐,鸡精出锅后。在锅底焯好的芦笋码,倒入黄瓜豆腐的锅撒上红辣椒,以。

  葱油海参

  成分:黄瓜,淡蓝色,洋葱油,洋葱姜,盐,酒,酱油,糖,淀粉,水。

  做法:黄瓜取出内脏,烹调控去水后,切丝。一些海参加工比较复杂,但这个想法是没有什么技术含量。葱切段。从出锅倒入葱段,直到六成熟,当鱼炸至金黄色,葱待机。锅入少许葱,姜爆香葱,加入海参,加少许高汤,再加入盐,料酒,酱油和少许糖。沸腾2分钟微火煨6用稀淀粉勾芡,通过调味汁,淋入洋葱油火灾发生后,可倒入一个盘子。

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