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　　白领上班的时候压力非常大，白领下班后你知道如何放松压力就？今天小编推荐的白领夏季养生的几种方法给大家，白领工作，以帮助减轻压力之后，白领们能够放松！

　　1，静坐

　　晚饭前，去健身房或抱起孩子，需要3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象一下新鲜空气进气腹，废气彻底呼出。这可以保持清醒头脑，卸下工作的压力。

　　2，将很难写下来

　　如果你在家里工作当中遇到很大的困难仍不能放松，然后拿起笔和纸。遇到呼吸或不愉快下来的困难，后面写那张碎纸扔的远。

　　3，创立了“礼”的

　　给自己一个“仪式”，以它的创建为界分离每天的工作和家庭生活。这种“仪式”可以是谈论学校与您的孩子在餐桌上的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

　　4，收拾屋子干净

　　一个杂乱无章的家会给你失去控制，从而在白天放大的压力感。临睡前整洁的家花五分钟，第二天就可以回到一个整洁优雅的家。

　　5，用音乐

　　放一些自己喜欢的音乐，同时准备晚饭，洗衣服或支付账单。当你做家务欢快，好听的音乐能够增添不少乐趣。

　　6，将在办公室工作

　　尽量不要上班工作的时候会带回家（即使没有选择，没有一个星期在家里工作超过两个晚上）。

　　如图7所示，前进到通勤准备

　　在下班两个小时前列一个清单，找出你今天必须做什么工作，什么都等到明天。所以，你有足够的时间来完成任务，从而减少工作之余担心。

　　8，杂物盒放置在居住前

　　购买或制作一个大篮子或木箱，把它放在住所前。当我走进屋里立即公文包或工具袋里面，从来没有接触它，直到第二天出门。

　　9，家务合理安排

　　如果你想一夜之间就完成了全部家务，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理或一些家务，周末再处理，就能使做家务成为工作之余放松的一种手段。

　　10，享受下班

　　 如果你是开车去工作，你可以把你喜欢的CD或有声书； 如果是坐公车或地铁，则可以读一章小说 。。。。。。总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作紧张。