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　　现在正值炎热的夏季，距离太阳，心情变得烦躁，尤其是男人的血气方刚，坏情绪会影响人们的健康，所以要保持一个好心情。所以男性朋友在炎热的夏季是稳定情绪如何保持好心情？现在小编收集多种方式与大家分享，一起来看看吧，看看快！

　　心理健康专家说，如果你不知道该如何约束，那么它很容易从一些心理疾病之苦，其后果将是非常严重。那么，如何才能够让自己的情绪暴力将其稳定？今天小编就来告诉你方法平静烦躁的情绪。

　　多运动

　　很多人在夏天会特别在意自己的形象，身材等。有一次，她长胖了，不穿漂亮的衣服，很生气。在这方面，锻炼可能比跑步，游泳，打球等更多的最佳途径。，给自己“我是控制体重的”暗示； 即使没有真的减肥，运动可以让你快乐。

　　随着动物

　　花时间与狗的未来，无论是自己的还是别人的家。与狗玩耍时，比人工更容易放松，更容易释放性质研究表明，。

　　上午浇盆鲜花

　　他们不占太多的地方，并且只需要一两分钟的时间来照顾，但它可以为钱心理健康的家庭或办公室提供价值。

　　黏

　　在电话卡通贴一张小贴纸或涂料，它是缓慢的接听电话提醒你，说短一点，我觉得有信心点绘，同时拿起听筒之前做个深呼吸。或腾出手来捏耳垂闲置，轻轻擦在圈子里，数到十下，然后换方向。完成后，转让手机。有研究表明，揉耳垂能促进大脑思维，帮助完成拼图，数独和填字游戏。

　　是时候睡觉了

　　防止失眠影响情绪。夏季是容易入睡，或醒太早，打扰好心情。最好坚持每天上床睡觉的时间，以保证7-9小时的睡眠时间，让自己的生物钟，以尽快“夏令时”调整。

　　小编提示：修身，谨慎，是减少心理压力的最有效途径。过度的脾气，易怒体现在一些隐藏心理疾病。生活中，有许多方法可以减少人们平静的愤怒上升。我希望我们能有一个清凉一夏的身体和心灵。