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　　我相信大家都担心到睡不着觉失眠和睡觉吧？也可以是不舒服！所以，问题是。。。。。。这我们如何治疗失眠它？

　　喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有使人产生生物化学的感觉色氨酸乏力，失眠的人喜欢在睡觉前喝一杯热牛奶，你经常可以很快入睡。牛奶催眠作用逐渐加强，经常在深夜，使睡眠更香甜。

　　喝醋治失眠

　　准备一汤匙食醋倒入和水冷饮的玻璃可以催眠入睡并睡得香甜。如果你有喝牛奶的习惯，人们也可以选择喝牛奶。醋和牛奶是失眠非常有帮助。

　　搓耳治疗失眠

　　对睡在床上的时候，（不管分，耳神门也有效）拧耳朵和耳垂内外用双手揉搓未来五六会打哈欠，那就是困，但不停止这一点，继续再擦十分钟，然后就会像婴儿一样熟睡睡着了。

　　生姜，醋和水足失眠的治疗浴

　　每天晚上睡前，加入到水与3大姜，醋沸腾勺子之后加入，直到水温合适脚30分钟（在此期间，加热可适当加热水）。半英尺后失眠可以更持续。

　　失眠的身体放松治疗

　　首先摆好俯卧位（右侧卧位较好，但也可以选择自己习惯的褥疮）。我不想做脑部，面部肌肉松弛。1？3次深呼吸，所以肩胛放松。四肢放宽形状弛缓性麻痹。所以，几分钟后，你可以去睡觉。作为一个还可以做无效。