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　　吃什么减肥快速瘦？从饮食减肥开始。许多肥胖的人是不是先天性的，因为由于原因加以高脂肪的摄入量是最重要的原因收购，所以饮食是减肥，从日常饮食减肥开始的重要途径，但不是太多节食，吃的食物就能轻松减肥，吃什么减肥做？下面小编就为大家介绍一些营养健康的减肥食谱，让你轻松吃出好身材，一看。

　　花生黄瓜切丁

　　甲黄瓜，瘦猪肉60克，60克花生。盐，酱油，淀粉，姜的量。黄瓜洗净切成小丁。瘦猪肉切成小丁，酱油，盐，淀粉拌好。油锅烧热，放入取出瘦猪肉丁和姜炒。在锅内黄瓜和花生炒，加清水适量，用大火快炒。进入瘦猪肉，酱油加盐，煮熟快锅煎。

　　银耳黄瓜切丝

　　 准备黄瓜，银耳，芝麻，枸杞中国和其他材料将黄瓜丝，枸杞子用温开水，然后煮银耳放入沸水，捞出过凉水，然后撕成小块； 黄瓜，银耳，芝麻和调理枸杞子与盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即加载食品罐。

　　新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，有一定的作用，以促进肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇。黄瓜的热量很低，对于高血压，高血脂和糖尿病的肥胖合并，是蔬菜的一种理想的减肥。

　　鲫鱼汤

　　荜RB 5克至100克新鲜鲤鱼，15g的四川辣椒，姜，香菜，酒，洋葱，味精，醋的作为原料的量。鲤鱼去鳞，去洗涤，切成小片腹腔脏器； 姜，葱洗净拍破备用。荜芨，鲤鱼，葱，姜放入锅内，加水适量，武火煮沸的家，在移动文火约40分钟熬炖。加入香菜，料酒，味精，醋即成。它可以单独食用，而且鳍，鱼汤。能源和水消肿，体重减轻。

　　冬瓜粥

　　将80g鲜瓜-100克与皮肤（或冬瓜仁10克的干的，新的30克-15克），100克大米作为原料。刀刮瓜清洗后，切成小块，然后用米饭砂锅合在一起时，一起粥可以（不加盐粥）。或先用冬瓜仁煎水去渣，然后放净稀饭煮，一天两次，早晚各一次，吃了有效。利尿消肿，降脂减肥。

　　蘑菇肉

　　1个鸡蛋20克，瘦猪肉。酱油，盐，蘑菇，牛奶，料酒各少许。将鸡蛋打散，加入盐，料酒，酱油和牛奶。猪肉切成薄片，加少许盐，料酒和酱油，这样的无知； 蘑菇切片。猪肉，放入大碗蘑菇，倒入打散的鸡蛋酱。蒸电饭煲，你可以吃。

　　这个配方能满足你的食欲，还能促进肠胃蠕动，加速排便，这样你就可以减肥吃着吃着。