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　　加入红糖调味共同煮粥食。蔬菜能乌发润肤美容，补脑益智，能和血。对于须发早白，头昏目眩及贫血等患者食用。

　　中医饮食：3种抗衰老黑米黑米在我们的日常生活中，无论是黑米，经常食用具有开胃健脾，养肝明目，黑米，经常食用还可以有效地用于慢性疾病的有效救济，小编就告诉你，黑米中的作用以及美容的你相信吗？小编推荐---中医药膳：3种抗衰老黑米。

　　三种抗衰老黑米 - 黑米红枣粥银耳

　　黑粳米100克，10克白色真菌，大枣10。同煮粥，熟后加冰糖调味食。这只能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可取。

　　三种抗衰老黑米 - 三个黑粥

　　50克黑米，黑豆20克，黑芝麻15克的，核桃15克。加入红糖调味共同煮粥食。蔬菜能乌发润肤美容，补脑益智，能和血。对于须发早白，头昏目眩及贫血等患者食用。

　　三种抗衰老黑米 - 黑米莲子粥

　　黑米100克，20g的莲。常见的粥，熟后加冰糖调味食。这只能滋阴养血的心脏，肾和脾，孕妇，老人，谁吃，病后体虚，吃的健康，可增强防病性。

　　黑米的每天早上一碗不仅老化，而且身体健康哦。