清境资讯网

　　今年9月8日是白露节气。此时阳气渐收，阴气年纪大了，天气转凉，昼夜温差增大，这时候要注意卫生早晚增添衣物，不袒胸露背，不能睡卧贪凉。体力活动和锻炼强度可以在今年夏天得到改善，出汗但不累为度。由于个人体质的不同，所以健康的方法是不同的，下面就来看看在人类健康和塔节流方法的五大要素。

　　饮食提示：

　　白露时节，以防止秋燥，疼痛减轻的饮食应该增加心，帮助肌肉血液以保持心脏和肝脏和胃。馨蕴的食物，如梨，百合，甘蔗，芋头，山药豆，萝卜，银耳，蜂蜜等是时间。然而，要特别注意露水不宜吃太多，以免造成肠胃消化不良，胃肠道疾病成为生活。

　　木形人：疏肝理气的萝卜金橘

　　饮食调养：吃蜂蜜，百合，甘蔗，梨，银耳等滋阴食物的滋润。

　　饮食：选择“金橘饮胡萝卜”：5金橘，萝卜1/2，蜂蜜适量。将金橘洗净去子，被砸。洗萝卜，碎汁。金桔酱，胡萝卜汁和混合，加蜂蜜调匀即成。有疏肝理气，润肺功效和清燥。

　　火形人：蜜饯菱角可滋阴停滞

　　饮食调养：吃板蓝根，百合，梨，枣，太子参，芝麻等清热养阴润燥的食物。

　　饮食：选择“薏苡仁栗子粥”：薏苡仁50克150克菱角，大米100克的粗，桔皮5克。第一刀切碎的板栗，加入砂锅中煮沸，翻转到冷水中，然后去壳的肉，碎颗粒站碎米。薏苡仁，糯米洗净浸泡。将洗涤过的大米砂锅入水煮沸，煮沸低传热，加入薏苡仁，陈皮，煮至米开花时间，然后加水栗子，具有非常不好的煮饭，粥厚即可食用。它有疏肝解郁，健脾益气的作用。

　　土方人：莲子茯苓健脾宁新建

　　饮食调养：吃太子参，山药，梨，葡萄，板栗等。。

　　饮食：选择“莲子茯苓糕”：肉类，种子，茯苓，麦冬白糖500克，桂花的量。肉，种子，茯苓，被减少到粉末，加入糖和混合桂花，地表水和蒸糕即成。有养阴润燥，宁新建健脾的功效。

　　金形人：多吃防酸秋燥

　　饮食调养：多吃酸，防止肺肝秋燥。梨，百合，银耳，蜂蜜，都是很好。

　　饮食：选择“枸杞银耳莲子大枣汤”：银耳，枸杞，大枣，莲子100克。4分别用开水焯一下味膏。有解毒，养阴安神之神经。

　　水形人：栗子，山药滋养胃

　　饮食调养：多吃健脾益气，养费一韦太子参，茯苓，中国山药，栗子，蜂蜜等。。

　　饮食：选择“无花果炖肉”：无花果10 250克瘦肉，15g的山药，10g的百合。洗涤瘦肉，剪切，无花果，山药，百合洗净，放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再煨约2小时，转移到盐即成。有清热润肺，健脾益气的功效。