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　　好心情对我们来说是非常重要的抗焦虑，所以平时要学会控制自己的情绪，不要让自己失望的焦虑期长，忍受康复将是困难的，所以平时做好准备，积极采取预防措施，一旦谁患有焦虑，那么患者的健康是有很大影响。预防焦虑症应该怎么办呢？

　　1，转移注意力

　　焦虑患者的大脑桩，百思不得其解的问题，痛苦。在这种情况下，可以多参加体力活动，劳动，为了转移视线的方向，从而减少心理负担，减少焦虑。

　　2，增强自信

　　自信是为预防焦虑，当焦虑来袭，许多关于自己的人没有信心，以增强他们的自信心，对心脏的先决条件说“没问题”，“我能行”等上，每增加信心一点点，它会降低焦虑水平。

　　3，深呼吸

　　当你面对紧张，你可以尝试深呼吸，这有助于缓解压力和焦虑，从而消除紧张的感觉。深呼吸可以使你减慢呼吸频率，心脏速率减慢，所以冷静下来。

　　4，听音乐

　　当人们感到焦虑和紧张，你可以听自己喜欢的音乐，听一些舒缓的音乐，收听之后可以感觉到轻松愉快就行了。让自己冷静下来，闭上眼睛，此刻心中觉得没有什么烦恼的事，专心听音乐。

　　随着社会压力的增大，焦虑症正变得越来越普遍，似乎越来越多的人出现焦虑情绪。一旦从焦虑症，它会从外界的刺激非常敏感，焦虑暗流涌动。有些承受挫折的过低的患者的能力，因此患者和周围的人都造成不小的影响。通过上面的介绍那么着急，希望广大患者能够重视起来，加上焦虑走出困境。