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　　白萝卜

　　辛辣成分，其能促进胃液分泌，调节胃肠功能，并且对萝卜治疗感冒独特的效果。胡萝卜，切碎半杯果汁压出，然后生姜捣碎，榨出生姜少量，加入胡萝卜汁，再加入白糖拌匀成开水喝，一天三次，可以祛寒，防治感冒。

　　大蒜

　　大蒜能增强免疫力，预防感冒。大蒜中含有吞噬被巨噬细胞刺激身体，能增强人体的免疫功能。大蒜是用来对抗感冒，其抗病毒的主要应用。除了大蒜经常食用可以预防感冒，而且感冒初期治疗。例如，只是喉咙痛，流鼻涕等症状，吃大蒜也能起到促使身体发汗及时角色，感冒病毒“扼杀在萌芽状态。大蒜具有保健的老人了巨大的作用，应经常食用。。

　　生姜

　　生姜能增强免疫力，预防感冒。生姜能促进血液循环，改善疲劳和食欲不振的情况下丢失，姜感冒初期的症状，如发热，头痛非常有效，生姜，生姜煮沸即可饮用或使用菜。在中老年人冷不妨积极摄取。

　　白菜

　　卷心菜的维生素C含量极高，所以一直喜欢吃和蔬菜。它的最大特点是含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。白菜根汤可治伤风感冒。卷心菜根，淡蓝色，白萝卜，炒姜不仅可以控制感冒支气管炎。

　　蘑菇

　　人们都知道蘑菇营养丰富，清香可口，而且还吃蘑菇可有效预防感冒，。香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。有一个一般蔬菜缺乏的，在蘑菇，其中太阳紫外线辐射之后，将被转换成维生素d小麦固醇，增强人体抵抗疾病的能力中起重要作用