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　　和2011年夏季的价值。夏季是一年中气温最高的季节，也是人体最容易失去的水分季节，所以在这个炎热的夏天，我们如何支付其美容？夏季美容补水食物有很多，就让小编来为大家详细的讲解，一起来看看吧！

　　首先，牛奶 - 增强皮肤色调

　　牛奶是在晚上皮肤最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。

　　其次，大豆 - 防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　三，肉皮 - 充盈皮肤

　　食品肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性。胶原能使细胞变得充分，从而填充皮肤，减少皱纹； 弹性蛋白可以增加皮肤弹性。

　　四，三文鱼 - 防止皱纹产生

　　ω-3的鲑鱼可以消除损伤皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，以防止皱纹，皮肤变得粗糙，以避免。