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　　每天深呼吸：

　　当一天禁食，站立，全身放松，双手自然下垂。八字脚肩同宽，深呼吸：呼吸沿鼓起腹部，它是使用，而不是呼吸女孩胸部本身三秒钟的腹式呼吸，然后呼气闭胃。尽量让胃收缩大，由慢到快，可以停止有点累。

　　做家务收腹：

　　从现在开始，这是一个勤奋的男孩。例如，不要使用吸尘器清扫地板，用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量； 选择洗衣和中午在较高的温度熨烫，会流很多汗； 饿了就给自己做一顿精致的午餐薄，但你可以控制你的食欲。

　　适用盐的肚子：

　　洗澡前，取粗盐杯搅拌成糊状少许热水，然后在腹部画的。10分钟后，用热水把粗盐南承盛鬃冲洗后，可以还设有按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。另外，洗完澡后，擦掌大榄钪转动的声音汤匙粗盐，直接按摩腹部，不要擦太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　水和饮料是合理的：

　　尝试尝试早餐前喝一杯温水，可以疏通肠道，稀释血液黏度，降低血压，控制食欲。建议不要喝啤酒，含二氧化碳每顿饭不要吃太撑了一些其他的饮料，不要马上吃晚饭饮用水。

　　要改变饮食习惯：

　　别马上坐下或晚饭后怕谁最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。因此，除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。饭后30，因为在几分钟之内，如果保持不动的状态，腹部脂肪最简单的形式。

　　上述的饮食要注意：

　　不要吃白糖，巧克力，脂肪过多的食物，以及薯片，烤翅等。。多吃蔬菜，水果。按时吃饭，保证营养，不挑食； 俗话说，早吃好，吃午饭，晚饭吃少，所以一定要吃早餐，午餐，晚餐是可选的，但绝对不适合饭后吃。