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　　年关将至，许多白领的心理负担越来越重，所以患上了“心理恐慌的年份。“。记者从各种心理咨询机构了解到，心理疏导患者前来在不久的将来显着增加，因为他们的不满一年的成就和苦恼的许多白领，或者多少年拿奖品，不放弃的痛苦从情绪上的问题，如疾病，整个一天的焦虑。

　　心理专家指出，在压力增大的结束是不可避免的，但拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。

　　“人情债”怎么过缠身

　　忙碌了一年，终于盼到了去了几天假休息。但是，元旦，春节的思想和各种同事花费大笔，娱乐监事，也使得悲哀的结束。

　　12月初，在一家公司小姐暑期工作连接到好多同学和同事，朋友和家人节日派对邀请的。与此同时，她还要应对各种关系单位，服务部门的人事关系，“问候”，各种“人情债”缠身，整天让她易怒，烦躁不安。“想想过节的同时也给家人买新衣服和鞋子，准备各种礼物给亲戚，还安排两位老人冬季进补，真的很心烦。“因此，她开始失眠，焦虑，整天。

　　心理专家点评：通常高薪白领，节假日多种娱乐及消费压力已经成为一个很大的负担。看望朋友，父母，领导要花钱，花钱出去玩，孩子要花钱，这往往使事情要做“感恩债务”，有一定的心理压力。中国新年，朋友之间的学生，往往是从工作收入，职位升迁，子女上学等话题，有的很白领注重面子分不开的，都会有自卑和因失落感对比。在这方面，首先要平稳自己的心态，不能盲目竞争，以增加自己的压力。其次，实际费用超出预算“人情债”，需要做什么，不要过多的支出，因为增加他们不必要的心理负担。同时，合理安排时间给自己放松一下的理由，有时抛开不严重会“犯错”。心理压力，但它们可以被释放。

　　红包的焦虑痛苦的追求

　　年终奖和年底开始关注白领的一个关键话题。有关白领职业战场“战斗”，今年红包的末尾包含了公司自身的绩效考核，这是不小的收入。

　　小林是新的外国学生在学校的最后一年，日前表示，今年公司的数量支付他们进行检修，然后设置年度大奖，这几天大家都准备抓住该公司在即将到来的测试。“这是我第一次参加公司年度检验，领导没告诉我们要考什么，什么是关键。再加上与公司本身的未来评估的工资收入，所以很多同事都十分紧张，怕考不上，升职，很多人对消防急的冲击后，。“小林说，上周没有吃自己的口味，睡觉失眠，脑子里整天想着考试，年奖，快要崩溃了。其结果是，从焦虑症患。

　　心理学专家：职场新人本身就存在着自卑，恐惧，怕被人看不起等心理负担，在今年的大红色端可以证明自己的能力，这是为了让他们高兴的最好的事情，但也他们的心理结之一。因此，从动机的角度看，年轻人在职场自己的价值观和物有所值的重要性，这是一件好事。但是我们也需要提醒职场中，职业常常陷入危险的盲目的目的纯粹的经济成果，只拿到了年度大奖的红包，以证明他们与你的判断从业干扰能力。这绝不是唯一标准评价一个人，但不是最高标准。

　　为此提醒职场，其焦急不安，最好是正事评估处理的合理有序，盲目追求最好的“赶超”只完成了一半。同时，作为企业的领导也应该尽量给他们一个宽松的环境评估，不能把他们的压力太大。

　　新年沮丧感更强

　　某知名外企先生。徐虽然只有30岁，却已是外国公司的执行副总裁。去年，他给了中国新年设定自己的好年“规划”，超过$ 200，000的年收入前站立，公司提倡一个，和相恋多年，娶女友 。。。。。。是过了一年，不仅为升职加薪无望，他的女友也曾在国外，感觉路上亮起“红灯”。徐成无奈的在最近几天感很强，整天长吁短叹。在朋友的建议下，他走进了心理咨询中心就诊，医生诊断他从轻度抑郁症。

　　心理学专家：白领往往有自己的，现实与理想之间的一次大的差距抱有很高的期望，很容易心态失衡，产生挫败感。这无奈因新年的到来是非常强的。

　　精神科医生的处方是：知足常乐，也逐步取得进展一步，看到自己今年的收成，而对于从来没有打算这样做，它可以在以后的时间慢慢意识到。

　　白领中国新年处之泰然

　　为什么会出现“心理恐慌症的一年”的意思？上海心理咨询中心的专家指出，随着人们努力改善生活的期望，它的位置发生了变化，要求开始上升，所以有些人出现症状“今年的心理恐慌”的。专家建议，今年要放松，而且它的性格，那就是休息，与朋友保持联系。

　　各种身体不适，焦虑和心理现象的出现已经在白领已经非常普遍，更多的压力在今年，白领更容易出现各种心理问题，“纠结”。焦虑和紧张更与他们的朋友，亲戚或跟心理医生，压力说出来，或者找一个合适的“载体”的压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己太苛求。

　　心理专家建议，你可以用心理暗示的一种简单的方法放松。最简单的方法是做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，很清醒的头脑。“。有条件的最好停止工作，听一些轻柔的音乐，读一本书来读，。虽然慢跑早起，一天都会很精神状态良好。