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　　肾慢性疾病，朝南可以寅时全身放松，身体后仰，打墙与整个背部，所以补肾强腰，疏通循行经络，气血，阴阳平调。

　　固体握：在手掌的拇指的带扣中，在根目录（第四手指）的手指环，其余四个指弯曲，稍用力，紧紧握住拇指，抱着婴儿如节省一般。方式固态棒握把可在体内，平时走路，汽车，聊天，握固可以看电视。

　　 英国脚趾脚：脚趾抓时脚尖，两腿并拢，提肛收腹，肩下沉，项目竖脊，百领处； 当英国上下足全身放松，轻轻地咬，先慢半缓慢回落，然后轻轻地撼地。脚趾可以回拉腿膀胱肾脏，光地震地面还可以按摩五脏六腑。

　　高跟鞋走路：采取显著步骤，脚跟先着地，不要弯曲你的膝盖。当步骤前进的腿，脚踢的脚趾； 在着陆过程中前脚，从后束脚尖。脚跟先着地，实际上刺激了“肾”点。通常，这样走路可有效预防和治疗骨质疏松症。

　　摩肾腧：仰卧在床上的边缘和腿，两只手掌对搓至手心热，分别按在后面腰部，上部和下部后肾腧按摩，热的感觉达。可早晚各一遍，大约每秒200次，可补肾纳气。

　　 站桩3元式：两脚分开，肩宽，手环绕体的腹侧向前，与肚脐高，一个圆形的保持臂的位置； 屈膝的同时，重心下沉的中心，膝盖关节两侧略微打开。稍弓背，胸部遏制，拉回来，腰部稍弓背，打开命门穴。这前后，左右，上下都圆，整个人显得很和谐，。这就是补益元气的基本站桩的方法。经常做赚足肾，强筋骨和肌肉力量。

　　热水洗脚：脚最合适的时间是7？9，每天晚上，这是最持久的肾气小时，脚在这个时候，按摩可以改善血液循环，达到滋润的肾脏和肝脏的目的。足浴盆用容器以及。水不要太烫脚； 优选在40℃左右。脚时间不要太长，优选15至30分钟。

　　深呼吸：在做深呼吸时选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和，缓慢，均匀，深。六个深呼吸为一组。然后平静的调整，你可以做。

　　回击：“黄帝内经”记载，肾脏的慢性疾病，朝南可以寅时全身放松，身体后仰，打墙与整个背部，用力适度，用身体直立答复的反应命中，重复上述步骤，每次约30冲击下可以每天做两个到三次。。这个循行壮腰补肾，疏通经络，调和气血，阴阳平调。