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　　“脂肪肝是吃出来的，多动动，吃不吃，自然好”，这个概念浅，每个人都似乎什么都懂。于是乎，错误的数量也将出现。

　　 综合措施，需要治疗脂肪肝，既不单纯依靠药物治疗无效的经济，但运动疗法既经济，又随机的； 科学和安全。因此，一些人认为，只要合理的运动不必服用药物。事实上，这是视点错了，是不是一个单纯性脂肪肝疾病，尤其是与糖尿病，肝炎，高血脂，肝硬化等疾病有关，我们不能仅仅依靠运动疗法达到显著的治疗效果，和运动不能减轻多种由疾病引起的症状，因此，有必要时，药物是必须的选择。

　　体育更好？

　　在身体力量和耐力锻炼目标动态全身低强度运动，我。e。有氧运动，如慢跑，快速步行（115-125 /分钟），骑自行车，上下楼梯，爬坡和打羽毛球踢毽子，拍皮球，跳舞，广播体操，跳绳和游泳，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素降低，和儿茶酚胺类，胰高血糖素和生长激素分泌，抑制甘油三酯的合成，促进脂肪分解。

　　脂肪肝患者应是低强度的运动，长时间的有氧运动，但关键是要适合自己情况。如果您不能负担自己的运动或过于简单的项目选择也打不到理想的治疗效果。

　　时间越久越好体育？

　　用“强度×时间”表示运动术语的量，持续时间短的高强度的运动比如果低强度持续时间长是必需的，应考虑时间和寿命的强度根据背景和肥胖患者的程度脂肪肝。增加体力活动，并做运动并有一定程度的秩序，必须完成规定的培训锻炼，每次指标。

　　 行走，例如，从5000步/天，增加行走步7000-10000，再往前走脚下，在体力活动逐步增加； 可遵循“3，5，7”的原则，这是一个天（30分钟内）3000米，每周5次，年龄和170各走脉冲后。

　　练习的重量较好？

　　脂肪肝选择锻炼适量并根据运动后的疲劳程度的脉冲，增加脉冲运动，运动后的疲劳10-20分钟为宜内消失。锻炼后如果有轻度疲劳，但精神很好，体力充沛，睡眠好，食欲好，说明运动量是合适的。如果你在运动，肢体沉重酸软，头晕，周身无力，食欲不振，睡眠不好，第二天早上还累，运动的疲劳感，说明后觉得很累，过度运动，需要及时调整。如果练习难度时呼吸，面色苍白，恶心呕吐发生，应立即停止运动，并在必要时采取适当的治疗。