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　　什么夏天吃减肥？进入夏季，她去了大季秀身材，你还没有摆脱脂肪和苦恼冬天“囤积”？是不是因为胖不穿漂亮的衣服和愤怒？别担心，下面小编就为大家推荐8的减肥食谱，帮助你在暑假期间重塑苗条的身材，赶快来看看吧。

　　第一天：

　　早餐：半个苹果，香蕉。

　　午餐：蔬菜汤芹菜或胡萝卜汁，糙米，蔬菜沙拉，橄榄油和柠檬汁可以用。

　　晚餐：绿叶蔬菜，沙拉，橄榄油一匙。

　　第二天：

　　早餐：新鲜的苹果，胡萝卜或橙子。

　　午餐：芹菜，胡萝卜沙拉和烤土豆。

　　晚餐：绿叶蔬菜，凉拌，加些奶酪和烤蘑菇。

　　在第三天：

　　早餐：蜂蜜一杯茶，两个薄面包。

　　午餐：绿叶蔬菜，沙拉，麦面食，番茄酱。

　　晚餐：葡萄干，红枣或少许坚果。

　　第四天：

　　早餐：半个葡萄柚，苹果，酸奶，蜂蜜，加入切碎的坚果。

　　午餐：烤土豆，卷心菜沙拉，一个梨。

　　晚餐：烤蔬菜，奶酪。一个青椒，红辣椒一个，一个黄色的辣椒，西葫芦两个，三个西红柿，洋葱，蒜两个小冲。橄榄油倒入盆中，加入蔬菜，将其用铝箔覆盖，烤箱温度180度，烤45分钟。然后箔剥离，涂上奶酪两勺，再放回烤箱炸至金黄色奶酪。你也可以混合和橙色花椰菜。

　　第五天：

　　早餐：一碗粥和一块全麦面包。

　　午餐：蔬菜沙拉烤鸡肉。烤鸡肉的做法：取一块去皮鸡胸肉，洋葱，大蒜，放入烤箱。小烤2分钟。酸奶油和涂覆一小时服用腌制。再回到炉，一边一个烤10分钟。

　　晚餐：蔬菜沙拉。

　　第六天：

　　早餐：蘑菇煎蛋，橙汁一杯。

　　午餐：烤鲑鱼。

　　晚餐：南瓜汤，全麦面包和蔬菜沙拉，新鲜的甜菜可以添加到沙拉。

　　第七天：

　　早餐：一杯果汁，一个苹果。

　　午餐：一小块烤羊排。

　　晚餐：一杯酸奶，一些干果。

　　第8天：

　　早餐：香蕉和一点点奶油。

　　午餐：蔬菜汁和烤鳕鱼。

　　晚餐：烤土豆。

　　八天之后这么坚持均衡饮食，你会自豪于自己的身体变化检测。此外，建议每天喝足够的水，和酒精远离。