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　　足部按摩疗法属中的一切现象，也属于中国传统医药。　它具有消除亚健康状态，增强人体抵抗力等一系列保健功效。甚至减缓老化永久保持年轻状态的速度，我们每个人都想，现在看看腿足保健法，让你衰老的速度减慢。

　　首先，浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可以迅速扩大人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，使的及时侵入白血细胞的呼吸道粘膜身体消灭细菌和病毒，使感染人体。

　　二，足摩：脚，两手搓热，擦光的相关部位或穴位，整个足部按摩，也可以局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一，二足趾关节后）或太溪抑郁症（内踝与跟腱）之间的点。无光泽，疲劳，高血压，便秘等有预防作用眩晕，失眠，厌食，找。

　　三，高抬贵脚：脚跷起每天2-3次，平或高于心脏，再脚掌，小腿血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏速率加快，完全可回收，头部可以得到和足够的新鲜血液和氧气，而脚的点，反射区域也是很好的刺激。行军后都知道，这种方法迫使疲劳迅速消除，平时也有利于高跟鞋。

　　第四，揉小牛：小腿的双把手侧，在旋转的同时擦揉动每边约20次，然后以同样的方法揉动另一条腿。这种方法可以增加腿部力量。

　　V。拉开足够：坐姿，两腿伸直，低头，身体向前弯曲，双手抠每个脚趾和踝关节20-30次，锻炼腿部肌肉，防止腿足无力。

　　六，扭膝：平行于两个亲密的脚，膝盖微向下蹲，双手放在膝盖上，膝盖在旁边，旋转一圈，鲜香左转，右20后约倍。可治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　七个甩腿：手或扶墙，先向前甩动小腿，脚趾向上跷起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面指出，双腿尽量伸直也。在甩腿时，上身正直，两腿甩数十次每次交换。这种方法可以防止截瘫，下肢无力和萎缩和腿麻木，腿抽筋，等。。

　　腿和脚是我们身体的器官，在我们立足通体的底部，所以我们需要保护他们，所以如果有合适的使用上面的方法来维持自己的小腿部它！